Eieren Contribute Insignificant Raise cholesterolgehalte in het bloed

Veel mensen geloven dat ei verhoging cholesterol. Het is eigenlijk een echte feit dat de eierdooiers veel cholesterol — en kunnen dus zwak invloed cholesterolgehalte in het bloed en mdash; eieren voedingsstoffen die kunnen helpen verlagen het risico op hart-en vaatziekten, met inbegrip van eiwitten, vitamine B12 en D, riboflavine bevatten ook, en foliumzuur .

Uit de studies blijkt dat het eten van eieren per dag geen significant effect op cholesterolgehalte in het bloed dan het effect van verzadigd vet in de voeding te hebben.

De hoeveelheid verzadigd vet in de voeding oefent een effect op cholesterolgehalte in het bloed, dat is vele malen groter dan de relatief kleine hoeveelheden cholesterol.

Volgens een studie van 9500 mensen gemeld in Medical Science Monitor toonde aan dat het eten van een of twee eieren per dag niet het risico te verhogen van hart-en vaatziekten of een beroerte bij gezonde volwassenen.

Onlangs, een studie uit 2007 van de 9500 mensen die werd gemeld in Medical Science Monitor blijkt dat het eten van een of twee eieren per dag het risico op hart-en vaatziekten of een beroerte niet te verhogen bij gezonde volwassenen. De studie merkt op dat het eten van eieren daadwerkelijk kan worden geassocieerd met een daling van de bloeddruk.

Een overzicht van meer dan 25 studies die gepubliceerd in het tijdschrift van de American College of Nutrition in 2000 toonde aan dat het eten van een ei per dag isn &'; t geassocieerd met een verhoogd risico op hart-en vaatziekten bij gezonde mannen en vrouwen, zelfs na rekening te houden met andere aspecten van hun dieet dat het risico op hart-en vaatziekten kan verhogen

De onderzoekers van de Yale Prevention Research Center in. 2005 toonde aan dat het toevoegen van twee eieren per dag om een ​​gezond dieet niet significant te verhogen cholesterolgehalte in het bloed bij jonge of middelbare leeftijd mannen en vrouwen met een normaal of zelfs matig verhoogd cholesterolgehalte in het bloed.

Een Harvard University onderzoek 1999 dat verzamelde gegevens van meer dan 100.000 mannen en vrouwen vonden geen significant verschil in hartkwaalrisico tussen gezonde volwassenen die minder dan een ei per week aten en die dag meerdere ei aten en aten een ei per dag waarschijnlijk hebben een belangrijke totale effect op het risico op hart-en vaatziekten of een beroerte.

cholesterol in eieren heeft weinig effect op cholesterolgehalte in het bloed bij gezonde volwassenen. Eieren zijn een uitstekende bron van voedingsstoffen.

Als u nodig hebt om uw cholesterol te verlagen is het belangrijk dat u naar beneden van voedingsmiddelen zoals vet vlees, volvette zuivelproducten en bezuinigen op de hoeveelheid verzadigd vet in uw dieet cakes, koekjes en gebak
.