Snel Gezondheidsvoorlichting Tips

Deze dagen zijn er zo veel gezondheid tips voor wat te doen en wat niet te doen. Merkt u dat u overweldigd en niet weten wat goed voor u is? Een van de belangrijkste dingen om te onthouden en rekening houden met je eigen levensstijl en gezondheid verlangen. We moeten eerst bepalen wat we willen van onze gezondheid en wat wij beschouwen als het belangrijkste doel zijn. Mijn aanbevelingen zijn om eerst:

-Set een doel van wat uw beeld van de gezondheid zou moeten uitzien
-Be realistisch, en don &'; t stel jezelf voor mislukking
-Don &'; t.. dieet; blijvende verandering moet komen uit een levenslange verandering
-.. Vergeet niet dat de gezondheid niet alleen over lichaamsbeweging en gezond eten, het gaat over de emotionele en geestelijke gezondheid en
-Voor ernstige gezondheidsproblemen, raadpleeg dan een arts om te beoordelen uw gezondheid voorafgaand aan het maken van grote veranderingen.

Zich bewust van de gemeenschappelijke zorgen gezondheid kan helpen u zich richten op een aantal belangrijke aspecten van gezondheid. Ik heb hieronder voorkomende gezondheidsproblemen en statistieken die mogelijk moeten worden overwogen vermeld.

-Er waren ongeveer 23,6 miljoen kinderen en volwassenen gediagnosticeerd met diabetes in 2011.
-De belangrijkste doodsoorzaak in de VS hart- en vaatziekten
-.. Om de 14 minuten een persoon sterft door zelfmoord
-Een van de meest gediagnosticeerde aandoeningen in de VS is angst
-Vrouwen zijn vaker depressief dan mannen geworden
.. -Het wordt geschat dat 75% van de bevolking lijdt aan parodontale (tandvlees) ziekte op een bepaald punt in hun leven.

Op zoek naar routine medische, visie en tandheelkundige examens per jaar kunnen bezuinigen op belangrijke gezondheidskwesties anders onopgemerkt. Preventieve maatregelen kunnen helpen bij het verminderen van ziekte, en u helpen om behandeling te zoeken met enige gezondheidsproblemen voordat de ziekte is gevorderd. Vele malen mensen reden dat gezonde bezoeken zijn te duur maar ze kunnen blijken minder duur zijn op de lange termijn te zijn in vergelijking met plotselinge ziekte, diagnostische tests, en ziekenhuisrekeningen Als u hebt vastgesteld dat een verandering in uw gewicht of eetgewoonten nodig is , volg dan de onderstaande suggesties.

-Assess uw gewicht en bepalen of gewichtstoename of gewichtsverlies is nodig voor een optimale gezondheid. Denk aan je lichaam frame, en hoogte bij het bepalen van een gewicht dat is ideaal voor jou.
-Start Met korte spurts van de oefening. Veel mensen denken dat ze moeten lopen of zich aansluiten bij een sportschool om in vorm te krijgen. Lopen 20 minuten per dag 4 of meer dagen per week kan een enorme impact hebben voor de meeste mensen te maken. Heb -Maak een nieuwe boodschappenlijstje met gezonder voedsel keuzes. Als ongezond eten is niet van snel te bereiken, we hebben meer kans op een gezondere keuze te maken

Snelle veranderingen kunnen zijn:.

1) Schakel naar water wel gearomatiseerd water in plaats van frisdrank
2) Schakel over naar volkoren /tarwe brood in plaats van wit-verhuur 3) Koop minder rundvlees en stok met magerder vlees zoals kip of kalkoen. Vis is een uitstekende keuze.
4) Vers gestoomde groenten in plaats van blik of meer dan gekookt
5) Vers fruit assortimenten voor snacks zijn uitstekend
6) Popcorn is een gezonde vezelrijk tussendoortje
7) In plaats cookies kiezen vijgen Newton &'; s op snack tijd. Ze zijn veel minder vet!
8) Overschakelen naar bruine rijst in plaats van wit

Deze snelle veranderingen kan een enorme impact in een korte tijd te maken. Zorg ervoor dat deze veranderingen in uw dieet uitgegroeid tot een verandering van levensstijl. Als tijdelijk alleen gebruikt om gewicht te verliezen, zal je gewoon winnen het terug als je terug naar je oude eetgewoonten. Dit moet een verandering in levensstijl! Ik wens u veel succes in alle aspecten van uw gezondheid en geluk
.