Gezondheid Dieet - GERD - Gastro-oesofageale refluxziekte, preventie en de beperking door dieet

De slokdarm is een gespecialiseerde buis waarmee het voedsel te reizen [eens gekauwd en klaar voor het slikken] onderaan onze kelen en in onze magen. Het heeft een speciale spier aan het onderste uiteinde dat voedsel en vloeistof mogelijk maakt in de maag en in het algemeen goed gesloten om de stroom van maagzuur komen terug in de slokdarm voorkomen.

verklaren GERD

Dit is de verzwakking van de spieren aan het ondereinde van de slokdarm, waardoor maagzuur terug de buis reflux. Symptomen van deze ziekte zijn pijn op de borst, brandend maagzuur en de vreselijke bittere smaak van onze maag zuur als het wordt om de mond. Als dit zuur krijgt de kans om te druppelen in onze strottenhoofd [ademhaling buis] kan hoesten, heesheid, pijn op de borst en kortademigheid. Er zijn een aantal factoren, waaronder bepaalde voedingsmiddelen die kan leiden tot GERD. - Dit zal worden besproken je dieper in het voorwerp te krijgen

Factors - behulpzaam bij het verminderen van sommige symptomen

STOP

* Tobacco - Dit verzwakt de onderste spier en moet worden vermeden of je het roken of kauwen
* kauwgom -. verhoogt de hoeveelheid ingeslikt lucht, wat leidt tot reflux en oprispingen [oprispingen]
* Hard Candy - verhoogt speeksel en slikte lucht, dus ook leiden tot reflux en oprispingen
* liggen direct na de maaltijd -. zet druk op de slokdarm spier [dus snacks voor het slapen gaan te vermijden]
* niet doen elke serieuze buigen na het eten - zet druk op de spier
* strakke kleding [yup we allemaal los onze riemen na de grote diner] Dit zet ook druk op de spier

START

* het eten van kleinere hoeveelheden - dit helpt bij minder stress op de slokdarm spier
* verliezen van gewicht als zwaarlijvig - obesitas meer reflux zal veroorzaken als gevolg van de druk van het extra gewicht op je buik
* verheffen het hoofd van het bed [6 of 8 inch moet het lukken] - dit voorkomt reflux terwijl u slaapt [gebruik geen extra kussens wanneer het bed is in deze positie omdat het extra druk op je buik zal veroorzaken]

Voeding

Een dieet om reflux controle is over het algemeen makkelijk te volgen omdat er weinig beperkingen in de basis en /of dagelijks voedsel dat we eten. Volg de bovenstaande factoren en het dieet tips hieronder om uw klachten te verlichten.

Foods
voorkomen

De volgende voedingsmiddelen eigenlijk een verzwakking van de spieren die uw reflux controleert, voorkomen dat deze zo veel mogelijk.

* afgeroomd voedingsmiddelen
* soep
* oliën
* chocolade [schande, deze arme eten is altijd een NEE NEE]
* volle melk
* mint - pepermunt en groene munt
* vet en /of gebakken voedsel
* alcohol
* kruidig ​​voedsel

Te beperken voedingsmiddelen

De volgende kunnen de onderste slokdarm irriteren als het wordt ontstoken, beperken of . het vermijden van deze voor een tijdje kan helpen bij het verminderen van uw reflux

* tomaat
* ananas
* citrus - fruit of sap
* cafeïnehoudende frisdranken
* koffie - decaf of regelmatige

Foods te verhogen

Deze voedingsmiddelen kunnen helpen bij het versterken van de onderste spier in de slokdarm, het verhogen van uw inname maar vergeet niet dat veel van het goede kon maken je op een paar extra ponden.

* eiwitrijke levensmiddelen - laag vetgehalte, zoals te veel vet kan een averechts effect hebben
* vetarm koolhydraten - brood, crackers, pasta en granen
* calcium - probeer het verhogen van uw inname van lage magere melk en yoghurt

Zoals je ziet heb ik niet echt krijg je een dieet te volgen, ik heb net je krijgt een paar tips om u te wijzen in de goede richting in het helpen van de daling van uw reflux problemen. Als deze problemen niet reageren op de wijziging van het dieet en slechte gewoonten, neem dan contact op met uw arts voor zijn advies als u nodig heeft om te gaan op de medicatie in meer ernstige gevallen van GERD
.