Top 10 manieren om uw Salads Meer lekker en vullend maken!

OK, dus de zomer is zeer snel nadert en de meesten van ons draaien onze aandacht aan het krijgen in vorm op tijd voor badpak seizoen. In deze tijd van het jaar, salades worden onze vrienden. We draaien om hen voor hun heerlijke lichtheid, voor een snelle hap en hun beproefde vormgeving van het lichaam kwaliteiten.

Maar oninteressant salades kan maken voor een zeer saaie maaltijd en een zeer ongelukkige eter. En als je don &'; t boven een salade op de juiste manier, ga je erg hongerig, heel snel.

Dus hier mijn top tien salade toppings om uw salades te keren van saai om heerlijk! Sommige van deze tips zijn nuttig voor het eten van salades in restaurants en anderen zijn voor zelfgemaakte degenen. Als u besluit om zelfgemaakte salades maken en brengen ze met u te werken, kunt u die nieuwe salade plastic containers die de salade in één deel en de dressing in een ander te houden proberen. Op die manier uw salade en salade toppings zullen krokant zijn wanneer je besluit om ze te eten.

1. Het dubbele van het mager eiwit (kalkoen, kip, eieren, vis) – Voeg kip en kalkoen of zalm en eieren. Doe dit vooral als je vaak het gevoel honger na uw salades. Een beetje meer eiwit kan helpen om te gaan de extra mijl om de automaat in de middag te vermijden.

2. Beans, zoals zwart, nieren, cannelloni of kikkererwten. Bonen hebben veel grote complexe koolhydraten, vezels en eiwitten. Ze helpen ook om je te vullen en houden u op die manier.

3. Maak je eigen dressings als salade toppings. Mijn favoriet is een combinatie van sinaasappelsap, balsamico-azijn en Grey Poupon mosterd. U kunt wat olijfolie toe te voegen aan het nog rijker te maken. Ik houd vooral deze dressing met spinazie bladeren.

4. Voeg wat fruit. Fruit kunnen grote salade toppings. Het kan een saaie salade te zetten in een zoete sensatie. Mijn favorieten zijn: oranje plakken (vers of uit blik), aardbeien, bosbessen, en ananasschijven (vers of blik). Als u in blik, suiker-vrij fruit, gebruik maken van het sap te mengen in de salade dressing.

5. Voeg wat hummus, Baba-Ganoush of puree witte bonen aan uw salade of salade dressing. Dit klinkt misschien vreemd, maar het is eigenlijk heel verrukkelijk.

6. Maak je eigen glazen noten als salade toppings. Droge geroosterde sommige walnoten en pecannoten en voeg vervolgens wat honing of ahornsiroop aan de pan om de vacht van de moeren. Neem ze uit de pan en scheiden voordat ze afkoelen, zodat ze don &'; t klomp. De noten worden een smaakvolle toevoeging aan een saaie salade. Dit is geweldig als je een zoetekauw dat u probeert te controleren.

7. Voeg gekookte blokjes gesneden zoete aardappelen of gewone aardappelen. Snijd wat aardappelen in vierkanten. Smeer ze in wat olijfolie en verse rozemarijn en rooster ze tot ze zacht zijn. Dan gooien ze over mesclun greens. Ik houd vooral deze salade met geroosterde asperges en gesneden eieren.

8. Appels en peren toe te voegen. Kubus enkele appels en /of peren en strooi deze op de top van uw salade. Ik houd vooral om appels en peren mengen met walnoten en hebben ze meer dan spinazie.

9. Sla de bladeren. Hak tomaten, komkommers en avocado's. Bestrooi met zout, peper, olijfolie en citroensap. Genieten.

10. Verander uw azijn en oliën. Wat tijd doorbrengen in de olie en azijn gangpad bij uw lokale health food winkel. Een nieuwe azijn of olie kan echt veranderen uw dressings en zorgen voor smakelijke salade toppings. Probeer het mengen van appelazijn met appelsap en pittige mosterd. Of rijst wijn azijn met mirin wijn (in de oosterse sectie) en sinaasappelsap. Een andere suggestie: geroosterde sesamolie en rijstwijn azijn met oranje plakken over kool greens.

Laat het me weten als u nog andere goede suggesties! Bedankt en Geniet
.