De juiste voeding is de sleutel: Volg dit advies voor succesvolle Nutritional Health

We weten allemaal dat het eten van recht en correct oefenen kan leiden tot een goede voeding, maar er is een heleboel andere informatie die u mag ontbreken als je denkt dat is alles wat er is om te kijken en voelen je absoluut de beste. Volg dit artikel nauw en leren een aantal finesses over voeding die je kunnen ontbreken.

Verbeter uw stemming met kruidig ​​voedsel. Kruidig ​​voedsel met kerrie, pepers, en andere hete pepers triggeren endorfines. Dit zijn de hormonen die je positieve en evenwichtig voelen. Ze kunnen ook helpen om een ​​beetje pijn te verlichten. Volgende keer dat je gevoel blauw, of lijden aan lichte pijn en pijn, iets eten pittig.

Kies het juiste voedsel als het herstel voeding na het sporten. Hoewel eiwit is goed, is het niet zo goed voor nuttige koolhydraten kunnen worden. Het beste idee is om een ​​comfortabele mix van de twee te vinden, zolang ze u voorzien van de juiste evenwichtige voeding van uw lichaam nodig heeft.

Vervang uw siroop met gepureerd fruit. Vul je blender met enige fruit dat in het seizoen, of dat je toevallig een goede deal op te krijgen in de supermarkt. Vlekken niet zozeer van belang, omdat ze toch niet zal worden gezien. In plaats van het gebruik van siroop naar boven uit uw pannenkoeken, Franse toast en wafels, maken een gezondere keuze!

Probeer het koken uw eigen ontbijt in de ochtend in plaats van te vertrouwen op ontbijtgranen of bevroren, voorverpakte maaltijden. Maak pannenkoeken of wafels van de grond af en eet ze met vers fruit of echte ahornsiroop. Warme granen, zoals havermout of crème van tarwe, is een gezond alternatief voor verpakte ontbijtgranen.

Veel mensen niet graag moeite voor het ontbijt. Een reden om zich te concentreren op de goede voeding in de ochtend is dat je hersenen is letterlijk vasten de hele nacht: Je moet dat boost van energie en eiwit in de ochtend om je hersenen en lichaam snel te werken voor de dag te krijgen. Een goede eiwit-en-fruit-gebaseerde ontbijt smoothie is een snelle manier om uw voeding profiel vanaf het moment dat je wakker wordt in de ochtend te verbeteren.

Neem altijd gezonde snacks rond met u. Dat is een goed idee omdat de meeste van de tijd die mensen bedriegen op dieet omdat gezondere opties zijn niet voor hen beschikbaar op het moment. Het houden van noten, gedroogde vruchten, suiker gratis snoep en gesneden groenten zal rond elke hunkeren je tevreden te stellen.

Eet minstens 5-9 porties van verse groenten en fruit per dag. Je moet kiezen welke te eten dagelijks op basis van de regenboog. Probeer een andere kleur van de regenboog met elke portie eten. De meer kleurrijke uw dieet, zal het beter uw gezondheid binnenkort.

Eet je zuurkool rauw! Commercieel bereide zuurkool, het soort dat wordt geleverd in verzegelde blikken of potten in de supermarkt wordt bereid als een deel van zijn bereiding. Het bevat ook azijn. Dat is wat maakt het zo onaangenaam zuur! Een beter alternatief is natuurlijk gefermenteerde zuurkool die vele enzymen die essentieel voor een goede spijsvertering gezondheid bevat.

Zoals u kunt zien, goede voeding is meer dan alleen die oude clichés '. Er is veel dat gaat naar de juiste voeding. Het is iets wat je moet verdienen. Gebruik de informatie in dit artikel, om u te helpen een goede voeding te formuleren, zodat u altijd in optimale gezondheid kan blijven
.