Banana: Een reus van nutriënten en Welzijn Beloningen

Veel mensen koppelen bananen met humoristische grappen te wijten aan de klassieke banana-peel-slip act die blijft over voor leeftijden. Maar zoals banaan schot in populariteit en enkele favoriete haar zoete smaak ook als zijn goedkope prijskaartje, werd erkend voor zijn powerhouse voedingsstoffen en wellness beloningen.

Banana vruchten komen in trossen, elk bestaande uit meerdere vingers of enkele banaan fruit. Het kan worden beschouwd als een inwoner van Malysia die uiteindelijk verspreid naar andere Aziatische landen ergens in 327 voor Christus. Ondanks het feit dat de typische huidskleur van de banaan is geel, maar ook zijn verkrijgbaar in rood, zwart of paars.

Ze kunnen worden gekocht als klaar om te eten wanneer ze rijp zijn of toch in groene kleur. Indien u wenst te versnellen het rijpen van bananen, in principe wikkel ze in een papieren en laat ze bij de ruimte temperatuur. Zij natuurlijk ethyleen, dat verantwoordelijk is voor de rijping en zoete smaak te creëren. De vorming van ethyleen signalen de productie van amylase dat zetmeel omzet in suiker ook als pectinase dat de vrucht verzacht. Af en toe zul je merken donkere vlekken op de huid van bananen, maar niet gooien het te wijten aan het feit dat ze niet echt invloed op het vlees. Bananen zaden, maar de meeste typische soorten hebben ze afgenomen in kleine vlekjes in het vlees van de vrucht.

Ze zijn geweldig voor ontbijt als ze leveren de macht door middel van koolhydraten en B-vitamines. Ze kunnen perfect voor lijners zijn simpelweg omdat ze weinig calorieën en vet-gehalte, maar hoog in water en kalium niveaus kunnen zijn. Bovendien kan een hoge inname van kalium en een lagere inname van natrium water gewicht te verlagen. Vitamine B6 is ook in bananen die helpen in de productie van hemoglobine van het bloed. Het stimuleert ook het immuunsysteem programma helpen bij de productie van antilichamen.

hoog kaliumgehalte van bananen kunnen de meest opmerkelijke voedingsstof van deze vrucht zijn. Gewoon door het eten van een stukje banaan direct na elke maaltijd is al genoeg voor het lichaam &'; s per dag eis. Met genoeg kalium, kunnen problemen nieren worden geminimaliseerd, ook. Het is ook goed voor de botten, omdat het voorkomt verlies van calcium via de urine. Het is echt een gemeenschappelijke uitkomst van diëten die hoog in natrium zijn.

Ze kunnen ook voorkomen dat de vooruitgang van de maagzweer vanwege maagzuurremmer invloed en proteaseremmers dat sommige maag bacteriën verwijdert. Ook zult u stoffen aanwezig zijn in bananen die cellen te stimuleren tot een dikke slijm barrière die beschermt tegen maagzuur te genereren te vinden. De fructo-oligosacchariden, die de groei van goede bacteriën in de dikke darm stimuleert wordt ook gevonden in bananen. Vriendelijke bacteriën of probiotica leiden tot de productie van essentiële vitaminen en enzymen die de spijsvertering te beschermen tegen schadelijke microben en op hetzelfde moment versterken het vermogen van het lichaam om voedingsstoffen zoals calcium efficiënt te absorberen.

Zowel het vlees en de huid van banaan zijn eetbaar. Ze kunnen rauw gegeten worden, gebakken, gekookt en zelfs gemaakt in een heerlijk dessert. Bananen zijn ook prachtige aanvulling op andere gerechten. In het geval moe van het eten van het vers of het creëren van een dessert van hen krijg je, probeer het toevoegen van gesneden bananen om uw ochtend ontbijtgranen en je &'; re zeker een extra dosis energie te krijgen

Het is ook een fantastisch idee. om de balans op bananen, zodat het mogelijk is te bereiken voor een bepaalde wanneer je hunkert naar een of ander ding zoete voor het dessert. Ze zijn een fantastisch alternatief voor junkfood als snacks. Niet alleen zal je tevreden te krijgen, wordt uw smaakpapillen zullen blij zijn en je lichaam zal ook profiteren van de gezonde positieve aspecten die deze omvatten, Restaurant  .;