Gezondheid Tips voor de Oude

Ons leven is vol van doelen en ambities. Als we jong zijn we voor ogen hebben onszelf rijk en succesvol te zijn en zo te werken aan deze doelen elke dag. In de race naar roem en fortuin bereiken we vaak verwaarlozen onze gezondheid en als gevolg wanneer we &'; ve bereikte al de rijkdom die we wilden we uiteindelijk de uitgaven het op het herstellen van wat onze reis om er te komen veroorzaakt ons. We werken hard ten koste van onze gezondheid en zodra we &'; ve kreeg een comfortabel leven hebben we uiteindelijk besteden ons spaargeld op het maken van onze gezondheid beter. Aan het eind van de dag, we nooit een normaal gezond leven.

Op jonge leeftijd ons lichaam snel herstellen van ziekten en kwalen. Breuken genezen snel en ons immuunsysteem sterk. Maar nadat we voorbij een bepaalde leeftijd het lichaam &'; s gevechten mechanisme vertraagt ​​en worden we meer vatbaar voor ziekten. Deze vertraging wordt verergerd door slechte levensstijl keuzes, zoals onregelmatig slaappatroon, ontoereikende voeding en lage hoeveelheden van fysieke activiteit. Mensen in hun jaren '60 geloven dat ze nog steeds de dingen doen die ze deden op de leeftijd van 45 en als gevolg daarvan uiteindelijk ontmoeting met ongevallen en kwalen. Een aantal van de problemen die de mensen in verband met de leeftijd eigenlijk niets te maken hebben met het ouder worden. Deze ziekten worden veroorzaakt wegens onbruik of niet-gebruik van het lichaam onvoldoende aanvoer van voeding. De moderne stedelijke levensstijl biedt vrijwel geen fysieke activiteit en dus ook het lichaam wordt lusteloos. Een recent onderzoek gepubliceerd. Een recent onderzoek gepubliceerd in het Journal of the American Geriatric Society gevonden dat inactiviteit verdubbelt het risico van beperkingen mobiliteit als we ouder worden, terwijl de krachtige activiteit heeft het tegenovergestelde effect. In een andere studie, gepubliceerd in het tijdschrift Neurology, artsen vinden dat de oefening cognitieve achteruitgang kan vertragen. Dit betekent dat hoe meer we oefenen hoe langer onze geest zal scherp en alert te blijven. Onderzoek heeft aangetoond dat diverse ernstige ziekten zoals hartziekten, zwaarlijvigheid, diabetes, hoge bloeddruk en osteoporose direct kunnen worden gerelateerd aan weinig bewegen. Als je een oprechte poging om fysiek fit te zijn in uw hogere jaren zal je gezonder blijven en leven een langer en meer actief leven. Zelfs een 20 minuten lopen van alledag kan je leven te verhogen met maximaal 5 jaar. Als u de voordelen van regelmatige lichaamsbeweging kan zien is veelvoudige, vooral op oudere leeftijd

Mensen vaak don &';. T beseffen dat een paar veranderingen in hun huidige leven kunnen grotere invloed op de hoeveelheid pijn voelen ze zich in de oude leeftijd . Net regelmatige lichaamsbeweging isn gewoon &'; t genoeg hoewel. Ons lichaam vereist een minimum van 7 uur slaap in een dag; zelfs 10 minuten minder kan ertoe leiden dat uw lichaam om lusteloos en traag geworden. Goede voeding is essentieel in elke fase in het leven. Het bepaalt een persoon &'; s gezondheid en verbetert het lichaam &'; s functioneren. Naarmate we ouder worden het belang ervan wordt alleen maar meer op de voorgrond. Goede voeding kan niet alleen worden verkregen door middel van eten en zo supplementen zoals Geria Gouden en moet worden genomen op een regelmatige basis om ervoor te zorgen dat je gezond bent op elke leeftijd
.