Lessen uit de Kid-vriendelijke Lunch-Box- 5-Parent goedgekeurd Lunches

Let &'; s eerlijk zijn: proberen te krijgen van de deur in de ochtend kan een uitdaging zijn, vooral komen vallen, die back-to-school betekent. Tussen lopen rond het huis op zoek naar de schoen dat de hond verborgen, in een poging om de kinderen te drijven in de auto, en een of andere manier in slaagt om toonbaar te kijken op het moment dat je de deur uit, vaak verpakking een lunch, laat staan ​​een gezond, is een uitdaging. Neem een ​​nieuwe aanpak: pak je lunch op hetzelfde moment de kiddos &' te pakken; ofwel de nacht vóór of tijdens ze &'; re het eten van het ontbijt. Hier zijn 5 lunches die u kunt maken in een handomdraai die zijn gezonde opties voor zowel u en uw kleintje. Het is zo eenvoudig als deze vier stappen:

1) grijpen zowel de kleine cartoon lunchbox en uw eco-vriendelijke herbruikbare lunch tote Pagina 2) monteren van de lunches hieronder en maak 2: 1 voor hen + 1 voor u
3) gooien in een paar extra's voor u – grotere mensen hebben behoefte aan een beetje meer dan de kleintjes
4) optioneel: gooien in een kleine lunch nota voor het beestje om hun dag &hellip fleuren, en daar ga je

NB: raden wij u leuke namen &ndash! ; een recente Cornell University studie op 186 vierjarigen gevonden dat wanneer kregen wortelen genaamd “ x-ray vision wortelen &"; ze aten bijna twee keer zo veel als ze deden toen ze gewoon werden genoemd “ wortelen &" ;.

Nut Butter + Banana Jammer Restaurant • volkoren brood met 2 eetlepels amandel /pindakaas, suikervrije gelei, en ½ gesneden banaan
• 1 /2c suiker snappers (sugar snaps)
• Een beetje extra voor u: andere ½ banaan, extra 1 /2c erwten

“ Chilled &"; Kaas + Cherry Tomaat Squirters
• volkoren geroosterd brood met lichte mayo of mosterd en ½ kan tonijn
• 1 /2c kerstomaatjes
• 1 /4c choco-rotsen (donkere chocolade rozijnen)
• Een beetje extra voor u: extra 1 /2c tomaten, 2 sneetjes minder vet kaas (maak er een smelt!)

Turkije-Lurkey Logs + Broccoli Trees Restaurant • volkoren tortilla met gesneden kalkoen en kaas met minder vet (alle opgerold)
• 1c rauwe broccoli roosjes + vetvrije ranch
• weinig kopje appel schotels (suikervrije appelmoes)
• Een beetje extra voor u: 1c spinazie in de wrap, extra 1 /2c broccoli

​​Dippers Delight Restaurant • gegrilde kip vingers, 1 /2c diverse rauwe groenten, gesneden volkoren pitabroodje en hummus of vetvrije ranch dip
• ½ schijfjes appel en vetvrije Griekse yoghurt met kaneel + splenda /stevia
• Een beetje extra voor u: andere ½ appel, extra 1 /2c groenten

Super-Spy Sammy + X-ray vision Wortelen
• ei salade op hele tarwe Engels muffin gemaakt met niet-vette mayonaise /mosterd /snoepen en spinazie
• verlaagd vetgehalte koord kaas
• 1 /2c babywortelen
• Een beetje extra voor u: appel, extra 1 /2c wortelen

Deze vijf gezonde, snelle montage lunches eenvoudig genoeg zodat de kinderen kunnen helpen om ze te maken, dat is leuk voor hen en geeft u de mogelijkheid om hen te leren over het maken van voedzaam voedsel keuzes. Zodat de ochtenden kan nog steeds een beetje gek, maar wees-verzekerd, zullen u en uw kleintje een stress-vrije lunch (vol met liefde) moet komen lunchtijd
.