Zijn fruit smoothies gezond?

Het barsten met heerlijke fruit, smoothies zijn de drank van de keuze voor veel gezondheidsbewuste individuen. Deze dagen, zelfs de media tout de voordelen. Maar net als vruchtensappen, smoothies meeste smaak zo goed omdat ze &'; re geladen suiker en, vele malen, hoge fructosestroop.

Terwijl u misschien denken van een fruit smoothie is een van de gezondste snacks die er zijn, het feit is de suiker en gezondheidseffecten you &';. re consumeren kan leiden tot tal van problemen aan obesitas tot tandbederf

Top vijf redenen Fruit en Suiker in Smoothies zijn Schadelijk

Te veel fruit is ongezond RouteYou U waarschijnlijk altijd gedacht dat fruit is goed voor u, maar dit is gewoon een andere mythe in stand gehouden door de “ food &"; en “ gezondheid &"; industrie die helaas heeft waylaying u al uw leven. It &'; s belangrijk om te beseffen dat fruit aren &'; t bijna net zo “ goed voor u &"; zoals zij en' re geadverteerd te zijn. De voedselpiramide “ deskundigen &"; je vertellen dat je 3-5 stuks fruit per dag te eten. Zou het kunnen dat zij &'; re gewoon proberen om uw eetlust om rundvlees-up van uw boodschappen rekeningen te stimuleren? De waarheid is, is er &'; s een slechte relatie tussen een vrucht &';. S niveau van suiker en gezondheidseffecten

onderzoeken gewoon een appel. Wat gebeurt er als je een appel en don &' pellen; t eet het meteen? Het blijkt bruin binnen een paar minuten. Waarom? De suiker in de appel (zogenaamde fructose) combineert met de zuurstof in de lucht. De schil van de appel bevat micronutriënten genoemd antioxidanten, die de appel van oxidatieve stress te beschermen. Maar de rest van de appel wordt meestal bestaat uit fructose (vruchtensuiker). Met de huid afgepeld, you &'; re vertrokken bijna volledig met koolhydraten – evenals een aantal vezels. Daarom is het de huid dat een meerderheid van het spul dat is &ldquo bevat, goed voor je &";

Hoe zit het met het feit dat ze hoog in kalium? Terwijl veel kalium goed voor u kan zijn, kalium is de meest krachtige stimulator van uw parasympathicus. Overstimulatie van PNS kan bijdragen aan allergieën, vermoeidheid, hypoglycemie, astma, depressie, lage bloeddruk, en vele andere symptomen. Je moet in gedachten houden dat wanneer uw PNS geactiveerd is, zal je honger hebt! Misschien is dit de reden waarom vrucht wordt vaak gebruikt als een “. Voorgerecht &";

Suiker is de Anti-Nutrient
Terwijl suiker in smoothies biedt wel metabole energie en consumeren kan een snelle uitbarsting van energie te voorzien, it &'; s gewoon een energiebron zonder voeding. Suiker (in zijn onnatuurlijk, gezuiverde, sterk bewerkte staat) doesn &'; t bevatten vitaminen of mineralen. Vandaar dat elke keer als je suiker in smoothies, vitaminen en mineralen te consumeren zijn gekannibaliseerd van uw vitale reserves om processen die nodig zijn om dit inhoudsloze vorm van energie metaboliseren vergemakkelijken. Daarom is het meer suiker je eet, hoe minder voeding je hebt; vandaar de term “. anti-nutriënten &"; Wanneer u &'; re denken zijn fruit smoothies gezond, maar het beeld van de leegte je &'; re consumeren

Overweeg alle negatieve gevolgen van overtollige koolhydraten, vooral in de vorm van suiker en in het bijzonder in de vorm van high fructose corn syrup! . Sugar isn &'; t een natuurlijke voeding; it &'; s daadwerkelijk gewonnen en gesynthetiseerd uit suikerriet, maïs en andere bronnen. Hoewel zeer gebruikt in uw dieet, suiker is niet iets wat je lichaam kan gebruiken in een gunstige manier. Als je suiker eet, je ofwel moet het verbranden door het doen van oefeningen, werk of dagelijkse activiteiten, of je moet het op te slaan. U kunt van &';. T gebruiken om weefsel te herstellen of spieren of hormonen te ontwikkelen, en het eigenlijk zuigt de mineralen en vitaminen uit je lichaam

high fructose corn syrup (HFCS) is de Frankenstein van Sugars
Echter schadelijk suiker kan zijn, high fructose corn syrup gezondheidsproblemen zijn zelfs nog erger voor u, en vele winkel koopt smoothies zijn verpakt met het. HFCS is een goedkope, geconcentreerde vorm van fructose, dat in 1970 werd geïntroduceerd. Vandaag HFCS is één van de meest voorkomende zoetstoffen gebruikt in bewerkte voedingsmiddelen en zoete dranken omdat het zo goedkoop en lost gemakkelijk op in water. Wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat hoge fructose corn syrup gezondheidsproblemen omvatten gewichtstoename, hoge triglyceriden, verhoogde insuline niveaus en lage HDL-cholesterol.

Suiker is verslavend
Denken suiker in smoothies is goed voor je, omdat je het hunkert ? Eigenlijk is dit verlangen drijft veel mensen om suiker per dag te consumeren; voor sommige mensen bijna elke maaltijd is catering aan dat suiker fix. Bijna alle mensen die verslaafd zijn aan het op een of andere manier of de manier – tot het punt dat ze don &'; t weet zelfs dat het er met hen gebeurt. Deze nietsvermoedende slachtoffers worden het eten van suiker en teveel koolhydraten elke dag met de aanmoediging en goedkeuring van de Food and Drug Administration, de American Medical Association, de American Diabetes Association, veel voedingswaarde “ deskundigen, &"; en hun eigen artsen

Fructose Kan &';. t direct worden verbrand als energie
U kunt denken, “ OK, maar hoe zit het met het feit dat de vrucht bevat fructose? Isn &'; t fructose de goede suiker en echt goed voor je &"?; Fructose is eigenlijk veel slechter voor je dan andere suiker en gevolgen voor de gezondheid, omdat het moet worden omgezet in vet in je lever voordat je lichaam het kan verbranden als energie. Het kan van &'; t gebruikt worden als energie in de oorspronkelijke staat en in plaats daarvan opgeslagen als vet. Reguliere tafelsuiker (ook bekend als sucrose) bevat zowel glucose en fructose. Overmaat glucose kan omzetten in vet ook, maar in ieder geval komt het lichaam in een toestand die kan worden gebruikt voor energie en niet behoeven te worden opgeslagen als vet voorafgaand aan het gebruik ervan. Derhalve fructose, in elke hoeveelheid, moeten worden opgeslagen als vet (ook bekend als triglyceriden), en deze triglyceriden zijn de belangrijkste bijdrage aan de aandoening die metabool syndroom - dat is de belangrijkste oorzaak van hoge bloeddruk, diabetes, beroertes, hartaanvallen en zwaarlijvigheid. Niet alleen zijn high fructose corn syrup gezondheidsproblemen de boosdoener, maar suiker in smoothies is als goed.

Nog nieuwsgierig zijn fruit smoothies gezond?
Vandaag, bijna een derde van alle mensen met obesitas en ofwel diabetische of pre-diabetes. Helaas, deze epidemie is zo alomtegenwoordig, zelfs kinderen zijn nu de ontwikkeling van “. Volwassenen diabetes &"; Heeft diabetes, obesitas, hoge bloeddruk of hartaandoeningen “ draaien in uw familie &" ;? Misschien niet. Er &'; s een zeer goede kans dat ze &'; re gevolg van suiker in smoothies, fructose en high fructose corn syrup gezondheidsproblemen. Dus de volgende keer dat u &'; re op zoek naar een gezonde snack, sla het fruit smoothie Restaurant  !;