Wat staat er op uw zure reflux voedsel niet te eten lijst?

Bepaalde eten en drinken kan toevoegen aan het probleem van zure reflux. Hoe weten we welke zure reflux voedingsmiddelen niet te eten en wat die waarschijnlijk leiden reflux oplaaien zijn? De beste manier om er zeker van zijn of een bepaald voedsel wordt veroorzaakt door een aanval van reflux, is om een ​​lijst van het voedsel dat je eten en drinken te houden. Ook nemen de symptomen u tijdens deze periode. Een voedsel dat overmatig maagzuur veroorzaakt in een persoon kan het niet veroorzaken bij iemand anders. Bijhouden zal u helpen bepalen van de voedingsmiddelen die u moet vermijden om uw zure reflux controle. Er zijn bepaalde voedingsmiddelen die eerder reflux veroorzaken dan andere.

Acid Reflux - Eten niet te eten

Foods bekend te veroorzaken maagzuur omvatten zuivelproducten zoals melk, ijs, kwark, en zelfs yoghurt. Melk lijkt een snelle oplossing om de maag te kalmeren en stoppen met zure reflux. De waarheid is, het stimuleert de productie van meer maagzuur.

Dranken die de afscheiding van maagzuur kunnen verhogen, zijn bier, wijn en frisdrank. Bier drinken kan uw maagzuur verdubbelen binnen een uur.

Gebakken voedsel, snel voedsel, vet voedsel, pepermunt, chocolade, andere snoep, chips, en op basis van tomaten producten kunnen allemaal bijdragen aan overmatig maagzuur. Andere voedingsmiddelen bevatten gehakt of chuck, kipnuggets, Buffalo Wings, macaroni en kaas, spaghetti met saus, aardappelpuree, en frietjes.

U kunt ontdekken dat reflux optreedt na het eten van voedingsmiddelen die niet op een typische " zure reflux voedsel niet te eten "lijst of dat u bepaalde voedingsmiddelen kunt eten op de lijst zonder problemen. Bijvoorbeeld, kan het eten van chocolade geen zuur aanval veroorzaken in u, maar kan het tegenovergestelde effect hebben op anderen. Een register bijhouden om te zien wat je wel en niet kunt eten.

De beste manier om zure reflux te voorkomen is om kleinere maaltijden te eten gedurende de dag in plaats van drie grote maaltijden. Dit zal de hoeveelheid zuur die nodig is om het voedsel te verteren verminderen. Voedingsmiddelen zoals brood, pasta, rijst en hebben de neiging om het zuur te absorberen en zijn gevoelig voor gemakkelijker op de maag.

Ga niet liggen al snel na het eten, wacht minstens een uur. Vermijd zware maaltijden in de avond. Hoe meer voedsel dat je eet, hoe langer het duurt om te verteren en levert dus meer zuur. Verheffen je hoofd zes inches of meer bij het liggen.

Volgens sommige studies, is er geen bewijs voor de bewering dat zure fruit, koffie en kruidig ​​voedsel trekker zure reflux ondersteunen. In feite zijn veel beweren dat citrusvruchten zoals kalk daadwerkelijk verminderen hun zure reflux. Echter, veel mensen met een zure reflux niet tolereren deze voedingsmiddelen en ze leiden medewerkers op hun "zure reflux voedsel niet te eten" lijst.

De symptomen van zure reflux kan zeer pijnlijk zijn. De meeste mensen nemen recept of over de toonbank medicijnen zoals zuur verloopstukken om de symptomen te verlichten. De aandoening kan worden gecontroleerd door dieet en gedragsveranderingen. Het leren van de voedingsmiddelen die u moet vermijden, het eten van kleinere maaltijden, verheffen je hoofd 's nachts, en niet eten te snel voor het slapen gaan. Misschien wilt u uw arts te praten en te werken met hem of haar op een plan voor het regelen van uw zure reflux. . Maar je moet een 'zure reflux voedsel niet te eten "
  houden lijst om zeker te weten welk voedsel je eigen lichaam aankan!;