Omega 3 Visolie noodzakelijk voor een optimale gezondheid

Als je op het punt om te worden gevangen op sommige eiland en u waren alleen toegestaan ​​om een ​​voedingssupplement elke dag in te nemen, wat zou dat dan zijn?

Multivitamins? Antioxidanten? CoQ10 misschien

Hoewel deze goede keuzes kunnen zijn, je won &';?. T vinden van een geneesmiddel of een enkel gezondheid voedingssupplement met meer verregaande anti-aging voordelen dan omega-3 vetzuren

Western diëten zwaar beladen met omega-6 (inflammatoire) vetzuren. Ontsteking is wat zo veel van de ziekten die mensen hebben last van vandaag veroorzaakt

Om deze bias in onze voeding tegen te gaan, is het essentieel dat we consumeren genoeg omega 3 vetzuren – die anti-inflammatoire. . Net zo gebeurt het dat we niet genoeg krijgen en hard nodig om iets aan te doen
De voordelen

Onderzoek heeft gesuggereerd de volgende voordelen van de consumptie van omega-3 vetzuren:

* Shows nut in de behandeling van colon-, borst- en prostaatkanker

* Kan effectief zijn voor het houden van mensen met een gezonde harten vrij van hart-en vaatziekten

* Voorkomt tweede hartaanvallen beter dan welke drug werd getest tegen! zijn

* Het verandert de dichtheid van het LDL (slecht) cholesterol waardoor het minder slecht en verbetert de HDL (goed) cholesterol deze verminderen van de incidentie van hartaanvallen en beroertes. Studies hebben aangetoond dat visolie beter werkt dan statines op het verbeteren van HDL

* Kan lager triglyceriden, een type van bloed vet dat &';. S gekoppeld aan hart-en vaatziekten

* Vermindering van beroertes veroorzaakt door stolling van de bloedvaten in de hersenen

* Verlaagt de bloeddruk

* Kan het voordeel van de gewrichten en het kraakbeen en helpt artritis te voorkomen of om artritis minder ernstig.

* Kan effectief verminderen van de risico van leeftijdsgebonden cognitieve achteruitgang of dementie, waaronder de ziekte van Alzheimer en' s de ziekte

* Verbetert de stemming en is een natuurlijke anti-depressivum

* speelt een belangrijke rol in de ontwikkeling van de hersenen, verbetert het geheugen en IQ.

* Verbetert testosteron bij mannen

* Ideaal voor ogen als het beschermt tegen leeftijdsgebonden maculaire degeneratie.

* Een krachtige anti-inflammatoire die een rol kunnen spelen in de preventie van type 1 diabetes

* Verbetert het effect van insuline op de cellen en dus bestrijdt volwassen onset diabetes

* Verbeteringen in het haar, nagels, huid, slaap, training herstel en meer!
De Basics

Omega-3 vetzuren zijn essentiële vetzuren [de 3 belangrijkste vormen zijn eicosapentaeenzuur (EPA), docosahexaeenzuur (DHA) en alfa-linoleenzuur (ALA)] zijn van cruciaal belang voor de menselijke gezondheid.

Echter, het menselijk lichaam produceert deze voedingsstoffen alleen; het heeft om ze te krijgen door middel van voedsel (voornamelijk vis) of supplementen.

Vrouw nemen van de nummer 1 anti-aging supplerment op het planetEPA en DHA worden aangeduid als de lange keten vormen van omega-3 en worden voornamelijk gevonden in vis en visolie supplementen.

ALA is de korte-keten vorm. Het wordt voornamelijk in plantaardige bronnen zoals canola, lijnzaad en walnoten.

Het lichaam heeft de korte keten versie van omega-3 vetzuren omzetten naar de lange keten versie om gebruik te maken als deze. Echter, deze omzetting niet erg efficiënt gebeuren. Dit is waarom je &';. Re beter af te nemen van visolie capsules als een bron van omega-3 essentiële vetzuren dan plantaardige bronnen
Waarom Not Just Eat Vissen

In het algemeen, is het beter om te krijgen? voedingsstoffen uit voedsel, omdat deze voedingsstoffen zijn meer bio-beschikbaar. Echter, de wereld en' s oceanen zijn zo vervuild met kwik, PCB's, giftige metalen en radioactief materiaal dat het eten van vis is in potentie een gevaarlijke aangelegenheid

Bekijk GotMercury.org als je nieuwsgierig over hoeveel kwik u bent. inname wanneer je eet tonijn, sushi enz. Zelfs het eten van gekweekte vis heeft zijn tekortkomingen, omdat ze gevoed voedingsmiddelen rijk aan omega-6s en hormonen – ja – stoffen die ontstekingen aan uw systeem

Trouwens, je &';.. ll hebben om meerdere porties vis per week te eten om de hoeveelheid omega-3 vetzuren die beschikbaar zijn vanaf een dosering van visolie krijgen

Als je van het eten van vis – en don &'; t erg het kwik – dan is mijn gast. Maar als niet – het nemen van een farmaceutische kwaliteit visolie-supplement (om precies te zijn) is verreweg de gezondste optie. Zo'n supplement is moleculair gedestilleerd om de huidige in de olie van de vis verontreinigingen te verwijderen, om de n &';. Th
mate Dosering

Persoonlijk neem ik ongeveer 4 gram per dag – dat is ongeveer 4 capsules. De American Heart Association adviseert doseringen op basis van uw vasculaire gezondheid

Seek uw arts &';. S advies voor meer duidelijkheid over de dosering, omdat visolie is gewoon te belangrijk om uw gezondheid om te laten liggen. Echt, het is het dichtst moeder natuur gaat om het verstrekken van een fontein van de jeugd Restaurant  .;