Becoming een vegetariër in 6 eenvoudige stappen

Bij de beslissing hoe een vegetariër te worden, zijn er vele opties te overwegen. Sommige raden het veranderen van uw dieet geleidelijk aan, terwijl anderen nodigen u naar rechts in en dan duiken op het juiste spoor. Ongeacht uw strategie, er is een manier om te slagen met uw nieuwe vleesloze voeding voor de volgende zes eenvoudige stappen.

Hoewel ze stappen te nemen, die niet gemakkelijk kan zijn. Sommigen van hen van toepassing zijn meer op de mensen die een geleidelijke overgang naar een levensstijl vrij van vlees, terwijl anderen zijn meer geschikt voor degenen die sneller de verandering. De meesten gelden voor beide.

Als je besluiteloos over hoe u een vegetariër bent, overwegen de uitvoering van deze maatregelen op de vlieg. U kunt één per dag of week van toepassing zijn op je leven, afhankelijk van uw voorkeur en wat voor u werkt.

Stap 1: Identificeer redenen om te willen om uw dieet te veranderen.

Denk goed na over uw belangrijkste motivatie om een ​​vleesloze dieet te volgen. Wil om het lijden van dieren te beëindigen? Geld sparen? Het helpen van het milieu? Het verbeteren van uw gezondheid?

Dit zijn allemaal goede redenen om vegetariër te zijn. Echter, het is belangrijk om te weten wat betekent het meest voor u.

Leg uw redenen serieuze aandacht en schrijf ze op. Deze lijst hoeft niet luxe, en het maakt niet uit als je een vegetariër bent of niet. Houden op een plaats waar het vaak te herinneren waarom je het maken van deze verandering van levensstijl.

Herhaal dit proces regelmatig, en je redenen kan en waarschijnlijk zal veranderen in de tijd. Het is ook een geweldige manier om over een dieet zonder vlees gepassioneerd blijven.

Stap 2: Vind sociale steun.

Of vrienden of gewoon een vegetarisch forum online bezoek regelmatig, is het belangrijk om steun te ontvangen als een vegetariër. Anderen zullen in staat zijn om advies en suggesties geven over hoe je een vegetariër te worden. Ze kunnen verhogen wanneer je het gevoel naar beneden en gefrustreerd.

De steun van anderen, vooral vegetariërs en veganisten, het is belangrijk voor succes in een vegetarische levensstijl. Het maakt ook de verandering veel leuker!

Stap 3: Onderzoek recepten en informatie over voeding. Het is een goed idee om te weten wat ze presteren voordat u begint, of in ieder geval kort na. Vind informatie over steeds een vegetarisch op een gezonde manier. Overweeg het opzetten van een afspraak met een voedingsdeskundige of een diëtist, indien mogelijk, op een dieet dat hun nutritionele behoeften voldoet bespreken.

U vindt hier ook vegetarische recepten uit kookboeken of online. Houd een verscheidenheid bij de hand voor maaltijden en snacks. Dit maakt de overgang makkelijker, omdat ze niet hoeven af ​​te vragen wat je kunt eten. Je weet al enkele opties!

Stap 4: Evalueer uw dieet.

Als u uw dieet te veranderen, na te denken over hoe je je voelt. Heeft u meer of minder energie? Krijgt u voldoende voeding? Heeft u genoeg fruit en groenten te eten?

Maak een punt van de beoordeling van hun eetgewoonten regelmatig. Je kan hebben om wijzigingen aan te brengen of zich richten op het verbruik voldoende voedingsstoffen.

Stap 5: Maak wijzigingen op basis van uw comfort niveau.

Er zijn vele manieren die worden aanbevolen voor u om een ​​vegetariër te worden. Doe wat goed voelt. Denk niet dat u kunt stoppen met het eten van vlees in een keer? Vermindering van het aantal keren dat u elke week vlees eten. Popelen om rechts duiken? Ga je gang, maar doe wat onderzoek op de vlieg.

Op geen enkele wijze is de "juiste manier" om een ​​vegetariër te worden.

Stap 6: Volg uw vooruitgang en beloning.

Merk op dat u een belangrijke mijlpaal hebben ontmoet. Was er niet iets te eten voor een week, maand of zelfs meer? Vier uw vooruitgang. Ga vegetarisch kan lastig zijn, dus neem de tijd om te belonen. Laat een film met vrienden, een manicure of kopen die nieuwe computer die is waargenomen.

Als u een dieet zonder vlees te volgen of je gewoon overweegt deze tips kunnen u helpen voelen meer gemotiveerd en op koers te blijven als je ontmoedigd voelen.

Het beslissen hoe te worden een vegetariër kan een beetje overweldigend zijn in het begin, vooral met de verscheidenheid van tegenstrijdige adviezen. Deze eenvoudige stappen zijn gunstig, maakt niet uit hoe u besluit te gaan om uw levensstijl te veranderen Restaurant  !;