3 Misvattingen over gezond leven

Als het gaat om gezond, de meeste van ons hebben een idee hoe dat eruit ziet. In feite zijn de meeste van ons denken dat het &'; s veel ingewikkelder dan het werkelijk is of moet worden. Gezond zijn is veel eenvoudiger dan velen van ons onszelf toestaan ​​om te geloven. I don &'; t weten of het &'; s, omdat we &'; ve allemaal gezien teveel Rocky films, waar steeds een kampioen impliceert talloze dagen in de sportschool of als het &'; s, omdat sommige beroemdheden op de covers van magazines zien eruit alsof ze haven &'; t gegeten één . hap van voedsel in de drie maanden

Wat het ook is, ik heb gemerkt dat wat echt gezond isn &'; t wat we allemaal gaan denken als we het woord horen. Waarvan ik denk dat is de reden waarom zo velen van ons hebben een negatieve connotatie als het gaat om het verkrijgen van een gezondere pad in ons leven. Vandaag wil ik met u delen drie misvattingen over gezond leven en waarom de vaststelling van gezonde gewoonten doesn &'; t moeten komen met grote offers

Misvatting 1:. Om gezond te zijn, moet je al je tijd in de sportschool

Deze misvatting bestaat uit twee delen: het eerste is dat er isn &'; t genoeg tijd om een ​​goede training te krijgen in de tweede is niet te willen om zich te bewegen in de sportschool of niet willen krijgen.. de sportschool helemaal. Terwijl ik ben een voorstander van de oefening in het algemeen, I &'; ll de eerste zijn om u te vertellen dat het krijgen van bewegende hoeft niet veel tijd of karten jezelf en naar de sportschool op een dagelijkse basis te betrekken. Sterker nog, ik ben zelfbenoemde als “ niet een sportschool persoon &"; en doe de meeste van mijn trainingen in mijn huis of op het stuk van de weg buiten mijn huis. Dat betekent dat zelfs als ik 20 minuten om te bewegen, kan ik een korte wandeling te nemen, kijken naar een tv-show terwijl het doen van een paar interval oefeningen, of het krijgen op mijn thuis hometrainer.

Aan de bewegende komt in een miljoen vormen en terwijl het &'; sa mooi excuus om niet beweeg je lichaam elke dag, kan het gemakkelijk af te sluiten door het vinden van een paar 10 minuten barst in uw dag of het vinden van een gratis half uur, terwijl u &'; re tv-kijken 's nachts. Vind de tijd, het te laten gebeuren, en don &'; t proberen perfect te zijn. Elke beweging is een goede beweging

Misvatting 2:.. Gezonde mensen alleen eten vogels voedsel en honger de hele tijd

Deze misvatting maakt me aan het lachen, want als dit waar was, zou ik zijn nachtmerrie om rond te zijn op een gegeven moment. De waarheid is dat wat &'; s achter deze gedachte is dat de meesten van ons don &'; t willen geven onze ondeugden (net als dessert, chips, koffie en alcohol) of het voedsel dat we meer dan wat liefde in de wereld (als ijs room, frietjes, of gesmolten lava cake). I &'; m hier om u te vertellen dat het eten van healthfully isn &'; t alleen maar over wat je eet, maar ook over hoe vaak je het eet. Het maken van gezonde keuzes de meeste van de tijd zal maken voor degenen aflaten wanneer je besluit om ze te hebben en maken ze des te meer de moeite waard.

Laat me een voorbeeld van hoe dit uit heeft gespeeld in mijn eigen geven leven. Toen ik een kind was, was ik erg mijn teddybeer, Snuggles bevestigd. Ik zou dat de beer met mij overal. Ik vond het zo leuk, het was uit elkaar en groezelig de meeste van de tijd vallen. Vele malen, zou mijn moeder Snuggles weg te nemen om van “ een bad &"; in de wasmachine. Tijdens die eerste kwartier, waar ik kon &'; t heeft mijn allerbeste teddybeer vriend, ik voelde me als mijn leven voorbij was. Maar meestal ik zou afgeleid ooit &ldquo geworden, vinden andere dingen te doen, en dan, bad tijd &"; was over – Ik was in de wolken over het krijgen om opnieuw te spelen met mijn vriend. Eten isn &'; t veel anders. Vaak zijn we &'; re zo bang door wat het leven zou kunnen zijn zonder onze favoriete voedsel of verwennerij dat we aren &'; t waardoor ons een moment om unfamilar te komen met het alleen maar dat gevoel van liefde en plezier weer terug te brengen. Sommige dingen kunnen echt beter worden genoten toen zij &'; re schaarser dan we willen dat ze zijn

Misverstand 3: Gewichtsverlies is de nummer een prioriteit voor het leven een gezonder leven

Deze misvatting.. is er een die ik hoor het vaakst. Wanneer de meeste mensen melden hun gezondheid, it &'; s vaak in termen van hun gewicht. Maar het gewicht isn &'; t nog meer van een goede voorspeller van je gezondheid dan het krijgen van bloed werk, mentaal en merkt uw energie gedurende de dag, of hoe je voelt je eigenlijk in je lichaam en je kleren. Een ding dat ik graag mijn cliënten herinneren is dat het gewichtsverlies is vaak het gevolg van het leven een gezond leven, maar dat doesn &'; t betekenen dat het verliezen van gewicht maakt je gezonder. Er zijn vele manieren om gewicht te verliezen in een ongezonde manier. Het wijzigen van uw gewoonten kan leiden tot gewichtsverlies, maar gewichtsverlies doesn &'; t leiden tot het veranderen van gewoonten en een gezonde levensstijl

Denk aan het denken van uw gezondheid als een reis of een marathon in plaats van een bestemming met doelpalen.. Natuurlijk kun je mijlpalen hebben, maar die don &'; t u &ndash te definiëren; de hele race, uw kijk op de voortgang, en uw genot van de reis doet.

Hoewel er zijn zo veel misvattingen over gezondheid, dit zijn slechts een paar tips over de ijsberg. Als u &'; ve het gevoel alsof je gezonder is volledig buiten het bereik voor een veelheid aan redenen, ik daag u uit om te vereenvoudigen wat uw grootste angst is. Als het &'; s zorgen you &'; ll nooit maken naar de sportschool, te vereenvoudigen door het doen van een paar jumping jacks wanneer je krijgt een gratis minuut. Als het &'; s zorgen te maken over het opgeven van uw favoriete voedsel, zet je aandacht op een voedsel dat je haven &'; t berecht in plaats van wat je &'; re proberen om minder te eten. Als u zich zorgen over uw gewicht in plaats van uw gezondheid zijn, geef jezelf een moment om je af te vragen wat je &'; ll doen als u uw streefgewicht te raken. Welke betekenis zal het voor u? Wat gaat u doen als dat &'; s is een continu proces, een die shouldn &' voltooid

Wonen een gezond leven is,? T moet inhouden dat grote offers. Als u &'; re geïnteresseerd in het verkrijgen van gezonder en het afstoten van een aantal misvattingen van je eigen, voel je vrij om dan op te komen en zich aanmelden voor een gratis Get To Know You sessie
.