Good Mood Food: Do not Worry Be Happy

Het oude gezegde, “ Je bent wat je eet &"; steeds waar. Wat we kiezen om te eten en toen we eten heeft een enorme impact op hoe we ons voelen. Here &';! Sa plezier lijst van voedsel je moet eten om het verbeteren van uw stemming snel

Pindakaas met Apple kan gewoon het ticket. Als je chagrijnig voelt je lichaam kan gewoon zeggen “ Feed Me Now &" ;. Te verheffen uw stemming proberen een combinatie voedsel dat een koolhydraat met ofwel een aantal eiwitten of een goed vet bevat. Koolhydraten alleen geven je een snelle uitbarsting en zijn te snel gegaan, maar het toevoegen van vet of eiwit vertraagt ​​de spijsvertering en helpt energie bij je blijven langer. De appel is een gezonde complexe koolhydraten en de pindakaas biedt de gezonde vetten. Bestrooi het met liefde door de toevoeging van Chia zaden.

Avocado is de lekkere groene groente die serotonine die toevallig ook een feel-good neurotransmitter zijn bevat. It &'; s ook goed voor je huid, haar, nagels en is bekend om de ontsteking te verminderen. Dus maak wat guacamole, trek de natuurlijke glutenvrije chips en hebben een margarita (zonder suiker natuurlijk) en u zult blij zijn dat je deed.

Pure Chocolade moet in tijden van stress en noodzaak worden gegeten. Een nieuwe studie in Zwitserland bleek dat het eten van slechts een ounce en een half van donkere chocolade kan de stress te verminderen hormonen cortisol. Dit vermindert de gevoelens van stress. Ik kon ze hebt opgeslagen miljoenen dollars in onderzoek om hen te vertellen dat chocolade maakt me altijd blij! Chocolade is zelfs aangeduid als “ de nieuwe anti-angst drugs &";.

Groene thee met Passion Flower bevat theanine en het kruid Passionflora, die u kalmeert en helpt u duidelijk de concentratie te behouden en focus, maar met minder cafeïne dan koffie, zodat u won &'; t krijgt de kriebels. Proef Gift Pack.

Bananen bevatten dopamine, een natuurlijke chemische stof die uw stemming verbetert. U krijgt de toegevoegde bonus dat bananen zijn rijk aan B-vitamines, waaronder vitamine B6, die je zenuwstelsel kan kalmeren. Plus de magnesium in bananen zal bijdragen aan deze positieve stemming voedsel.

bessen bevatten anthocyanen die vol antioxidanten. Deze op zijn beurt helpen je hersenen produceren dopamine, een chemische stof die de coördinatie, het geheugen en je stemming verbetert. Dus het goede nieuws is dat je &';! Ll gelukkig voelen en dan zult u zich herinneren je gelukkig voelde

Griekse Yoghurt is vol eiwit, helpt de spijsvertering en wordt gezegd om u een plattere buik als gevolg van deze kwaliteiten. Dit draagt ​​allemaal aan waardoor je het gevoel veel gelukkiger. Maar zorg ervoor dat u krijgt een merk met geen additieven, conserveringsmiddelen of toegevoegde suikers.

Chia Zaden zijn klein glutenvrije zaden met superkrachten waardig aantrekken van een cape. Slechts een eetlepel levert meer calcium dan een glas melk, meer omega-3 vetzuren dan krijg je van Salmon, 42% van je dagelijkse vezels, veel eiwitten en beats uit bosbessen in antioxidanten. Omega-3 &'; s de mogelijkheid om de stemming tillen en om eventueel helpen verlichten depressie volgens vele nieuwe studies. Ik hou ze op stengels bleekselderij met pindakaas. Bestrooi ze op een van de bovenstaande voedingsmiddelen voor een dubbele dosis geluk. (Lees Mama Mia Mighty Chia))

En soms werken we tegen onze blij voedsel keuzes door deel te nemen in voedingsmiddelen die altijd zal brengen ons naar beneden. De drie goed humeur eten busters zijn suiker, gluten en bewerkte voedingsmiddelen. Zeg enkel Nr

http://bit.ly/HealthyLivingStore

Gezond Blessings,

Sandy Restaurant  !;