Lagere bloeddruk door gebruik van zoutvervangers

Te veel natrium in uw dieet kan bijdragen aan een hoge bloeddruk en maak uw bloeddruk behandeling minder effectief. Zoutvervangers kan een nuttige rol spelen als je werkt om te bezuinigen op de natrium in uw dieet.

Wat zijn zoutvervangers?

zoutvervangers zijn voedingsmiddelen laag in natrium, maar die nog steeds zorgen voor de smaak van zout. Zoutvervangers bevatten vaak kaliumchloride, dat een smaak vergelijkbaar met natriumchloride (keukenzout) biedt.

kaliumchloride

zoutvervangers met kaliumchloride verlagen uw dagelijkse inname van natrium en het toegevoegde kalium- bevordert een lagere bloeddruk. Veel studies toonden een toename van kalium direct geassocieerd met een daling van de systolische bloeddruk bij personen met een hoge en een normale bloeddruk.

Let op!

Terwijl kaliumchloride als zoutvervanger gunstig voor veel kan zijn, het kan schadelijk zijn voor sommigen. Er zijn een aantal medische aandoeningen die de ontwikkeling van hyperkaliëmie (hoog kaliumgehalte) vatbaar door afbreuk de renale uitscheiding van kalium. Sommige of de voorwaarden die u vatbaar maken hyperkaliëmie omvatten nierfalen, diabetes mellitus, en hypoaldosteronisme. Voordat het gebruik van kaliumchloride als zoutvervanger overleggen met uw arts om ervoor te zorgen dat het veilig is voor uw situatie.

Specerijen en kruiden

Door het combineren van gedroogde specerijen en kruiden kunt u uw eigen zoutvervangers voor extra smaak aan maaltijden te creëren. Mevrouw Dash is een kant en klaar product dat specerijen biedt en kruidenmixen voor u klaar om te gebruiken.

U moet begrijpen dat zoutvervangers proberen niet om de smaak van zout na te bootsen kopen. Het doel is om van &'; omscholen &'; uw smaakpapillen te genieten van een breed scala aan nieuwe smaken, zodat uw zout hunkeren te verlagen.

zoutvervangers bij het koken

Als u het bakken van voedingsmiddelen is het waarschijnlijk kaliumchloride producten een beter resultaat dat combinaties van specerijen en kruiden verkregen. . Echter, als u zich voorbereiden vlees, stoofschotels en ovenschotels een mengsel van kruiden en specerijen kan een geweldige smaak boost
  zijn;