Dieet voor gezond haar - Promote Haar Groei

De structuur en het uiterlijk van haar is erfelijk en een persoon geboren met dun haar niet in staat zijn te dik of hoge groei te krijgen in het leven, zelfs als hij of zij eet een goede hoeveelheid voeding, maar het nemen van groeibevorderende stoffen in de voeding helpt het beheer van de textuur van het haar. Om de glans te herstellen, haren vereisen een evenwichtige voeding. Strijkijzers, eiwitten en vitamines bevorderen haargroei en in sommige zeldzame gevallen overmatige inname van vitamine A schadelijk voor haar kan zijn.

Sommige van de levensmiddelen die moeten worden opgenomen in het dieet om haar groei te bevorderen zijn

1. Volkoren voedingsmiddelen dienen mineralen aan het lichaam. Noten bieden zowel mineralen en vitaminen. Noten zoals walnoten en paranoten bevat selenium, die nodig is om de hoofdhuid gezond te houden. Noten zoals amandelen en cashewnoten voorziet het lichaam van zink, die nodig is voor het voorkomen van haaruitval.

2. Men kan last hebben van haaruitval of breekbaar haar in het geval van een laag eiwit dieet wordt genomen. Peulvruchten zoals linzen en bonen moet worden opgenomen in de voeding, omdat deze stoffen nodig zijn eiwitten die nodig zijn voor de groei van haar te krijgen. Deze bevatten ook mineralen, zoals zink, ijzer en biotine, die nodig zijn voor het haar glanzend blijven. Biotine vermindert ook de brosheid van haar. Zink wordt ook gevonden in voldoende hoeveelheid in de lams- en rundvlees. Zink en ijzer wordt ook gevonden in volle granen, zoals volkoren brood en granen.

3. Om de inname van eiwitten te verhogen in het dieet moet men kippen en kalkoenen &' te nemen ;. Het bevat ook ijzer. Eieren zijn ook een goede bron van eiwitten en kan men voldoende hoeveelheid vitamine B12 krijgen in de voeding door het nemen van eieren.

4. Vis zoals zalm is rijk aan eiwitten en omega-3 vetzuren. Het is een goede bron van vitamine B 12 en eiwitten.

5. Water nodig voor het houden van het lichaam gehydrateerd en de huid en het haar gevoed houden. Laag water in het lichaam kan de huid en het haar droog is.

6. Vezels moeten worden opgenomen in voeding zoals groenten, peulvruchten en granen.

7. Een goede hoeveelheid fyto-oestrogeen wordt gevonden in soja en sojamelk en het moet regelmatig worden genomen in de voeding.

8. Donkergroene groenten zoals spinazie en broccoli bevatten een goede hoeveelheid vitamine A en C. Deze groenten helpen het lichaam om talg dat is de olieachtige substantie onder de haarfollikel gevonden te creëren.

9. Men kan last hebben van haaruitval veroorzaakt door een slechte bloedcirculatie naar de hoofdhuid en de verbetering van de bloedcirculatie onder gember, gingko en knoflook in de voeding. Men kan de doorbloeding te verbeteren door het doen van bepaalde oefeningen of yoga asana.

10. Beperkt wortelen kan worden genomen om de hoeveelheid vitamine A. Het helpt bij het verbeteren van de textuur van de hoofdhuid te vergroten en het bevordert ook goed zicht.

11. Men moet niet proberen een overgewicht te verliezen in een korte tijd omdat de haargroei kan beïnvloeden. . Een zeer laag calorisch dieet kan ondervoeding
  veroorzaken en het kan de gezondheid van haar invloed;