3 Meer Gevaren van Normaal zijnd

Wanneer was de laatste keer dat je vond een stuk van de kleding gemarkeerd met "One-size-fits-all ', dat was echt een comfortabele, flatterende pasvorm, de juiste kleur, de juiste stof, en de juiste niveau van warmte voor iedereen die het droeg? Juist, ik ook niet. One-size-fits-all niet werken vaak voor kleding. En het werkt nog minder in gezondheid en het dagelijks leven.

Making "normale" een gezond doel is een defect streven om dezelfde redenen. "Normal" kan een willekeurige meting zijn. Net als een one-size-fits-all jas een slechte keuze voor veel mensen, "normaal" zou zijn is niet een goede fit genoeg voor veel patiënten. Patiënten van verschillende maten en levensstijlen, met verschillende medische geschiedenis en ervaringen, die niet dezelfde toleranties en gevoeligheden hebben, kunnen niet alle passen in een identieke gezondheid schimmel. Proberen om onszelf fit kan leiden tot keuzes die in strijd zijn met een goede gezondheid.

Onlangs schreef ik over de top twee gevaren van het nastreven van "normaal" in de laatste nieuwsbrief. Hier zijn nog eens drie belemmeringen voor wellness dat te veel nadruk op de normale kan leggen in je pad

Gevaar # 1:. Bewoning voor normaal kan houd je. "Spelen kleine"
Dit geldt in de gezondheidszorg en in het leven, zowel persoonlijk als professioneel. Proberen alleen te meten met "normale" kunt u voorkomen dat de beste, meest bevoegd versie van jezelf. Er zijn aspecten van jullie - aangeboren eigenschappen, talenten en vaardigheden - dat je het potentieel hebben om aan te scherpen tot een niveau dat veel hoger zijn dan normaal. Maar je mag ze nooit ontdekken als je laat 'normaal' goed genoeg zijn.

Nicole was bang om op te vallen en verborg een slecht zelfbeeld en eigenwaarde achter. Als gevolg daarvan had ze niet slagen in het maken van de nieuwe relaties die ze gevraagd of het beveiligen van die promotie op het werk. Waarom? Ze koos voor wat dacht dat ze veilig en normaal voelde - met andere woorden, haar comfort zone - om angst te vermijden. Zou dat je "normaal" ook? Als dat zo is, is er goed nieuws voor je: het herkennen van deze self-beperkende patroon is toegestaan ​​Nicole om te beginnen met haar vooruitzichten veranderen. U kunt ook

Gevaar # 2:. "Normaal" denken laat ongezonde patronen krijgen doorgegeven door de generaties heen.
Zolang ik me kan herinneren, heeft mijn familie zijn eigen set van voorkeuren en gewoontes en feesten gehad. Ik hoorde advies en wijsheid over mijn erfenis van mijn ouderlingen dat ik nooit ergens anders zou horen. Klinkt dat bekend? Er is veel te worden gewaardeerd familietraditie. Maar het feit is, niet elke traditie is gezond. Voortzetting van die risicovol zijn voor de gezondheid of het welzijn is misleide loyaliteit zijn.

Frank aten kom na kom van pasta, brood en dessert omdat hij dacht dat zijn Italiaanse roots leidde hem naar die keuzes. Tweehonderd £ 50 later, Frank wordt heroverweging van het dieet dat is "normaal" in zijn familie, zelfs als zijn familieleden zeggen: "Mangia!" Zijn nieuwe, bijgewerkte eten plan weerspiegelt wat gezond is voor hem nu in deze fase van zijn leven, en hij geniet experimenteren met nieuwe voedingsmiddelen die hij eerder had genegeerd. Heeft de verandering betekenen Frank respecteert zijn familie niet minder? Natuurlijk niet! Het maakt hem alleen om zijn eigen welzijn beter respecteren

Gevaar # 3: Als we iets accepteren "normaal" kunnen we het als te hard ervaren - of zelfs onmogelijk - om. verandering.
Karen's verhaal spreekt voor zich. Karen kwam met pijn in de schouder. Het begon met een steek met een aantal bewegingen, zoals borstelen haar haar, en daarna ontwikkeld tot meer alomtegenwoordig achiness in haar arm. Uiteindelijk uitbreiden tot gevoelloosheid en tintelingen in haar vingers en maakte het koken en de computer het werk moeilijk en soms pijnlijk voor Karen. De gedachte "Stress landt er altijd" hielp haar te rationaliseren het groeiende ongemak in haar lichaam.

Wat er gebeurde was dat, zoals Karen's schouder kwestie langzamerhand haar nieuwe 'normale' gang van zaken, groeide ze gewend aan ongemak. Ze was terughoudend om de zorg en de tests die ze nodig vanwege het ongemak en gebrek aan tijd en energie te krijgen. Ze geliquideerd uitstellen van het begin van de behandeling die kunnen voorkomen haar toestand van vordert tot een niveau dat de dagelijkse activiteit gecompromitteerd

Deze patiënt verhalen een duidelijke boodschap te sturen naar mij. Normaal kan een uitgangspunt zijn, maar misschien is het niet moeten ' t is het einddoel. We kunnen en moeten beter behandelen onszelf. Neem een ​​goede blik op de patronen in je wereld die je beschouwen als normaal, en vraag jezelf af of iedere "normale" biedt u voldoening en comfort. Zo niet, dan stoppen met de afwikkeling. Het is tijd om afscheid te nemen van emoties, comfort, en attitudes die zijn business as usual en vertegenwoordigen niet wat we echt willen zeggen - en te accepteren in plaats daarvan een hernieuwd gevoel van wat echt goed voor je, nu
..