Get A Grip bij Sleep Of Lose Your Life

Slaapdeprivatie kunnen bestaan ​​in drie categorieën. Een, als je een harde tijd te vallen om te slapen 's nachts. Twee, als u vindt het makkelijk om te Slumberland krijgen en de laatste is er voor een paar uur of minuten, alleen om wakker in het midden van de nacht en nooit in staat zijn om terug te keren om te slapen. En drie, als je korte slaap patronen 's nachts toch vroeg wakker in de vroege ochtend niet uit hoe weinig je slaap was.

Vaker wel dan niet, slaaptekort veroorzaakt of beïnvloed door het gedrag; soms vrijwillig, maar zelden met opzet; je gewoon niet iemand die zichzelf een hoera voor opzettelijk afsnijden van zijn slaap uur te horen! Als uw levensstijl of werk resultaten aan de verstoring van wat kan worden beschouwd als een normale slaappatroon, loopt u het risico van ontnemen jezelf met voldoende slaap. Slaapgebrek is een direct gevolg van de keuzes of voorkeuren die je maakt voor jezelf.

Maar het echte probleem met chronische gebrek aan slaap is dat het uit kan zetten andere aandoeningen. En je geluk hebt als je een gebrek aan slaap laat je alleen met het onvermogen om zich te concentreren of een slecht humeur de volgende dag. Er zijn gevallen waarin slaaptekort kan leiden tot veel meer ernstige aandoeningen, zoals deze twee beruchte voorwaarden.

hartziekten

Experts hebben ontdekt dat mensen die onvoldoende slaap onnodig verhogen hun risico op hartkwalen . In feite, dat risico is meer dan het dubbele dan voor degenen die erin slagen om genoeg uren van slapen.

Het verband tussen hartkwalen en slaap tekort kan worden verklaard door de stijging van de niveaus van stresshormonen in het lichaam elke keer dat een persoon heeft slaap tekort. De verhoogde stress hormonen worden gebruikt door het lichaam om het op alert-status te houden, ondanks de totale gebrek aan slaap. Maar helaas, deze stresshormonen zijn ook verantwoordelijk voor het verhogen van iemands risico op hartaanvallen en voortbewegen hogere bloeddruk.

In wezen kan slaapgebrek lage inflammatoire indicatoren in de bloedvaten veroorzaken. Hoewel deze ontstekingen verwaarloosbare op een laag niveau kunnen zijn, kunnen ze echter zorgen dat u meer vatbaar voor een hartstilstand of een beroerte als het niet en ongewijzigd voor een lange tijd.

Obesitas

Slaaptekort is gekoppeld aan obesitas. Dit ondersteunt ook de bevindingen die wijzen op zwaarlijvige mensen met minder slaap dan mensen met een gezond gewicht niveau. Huidige studies tonen overweldigende bewijzen dat chronische gebrek aan slaap kan ondermijnen iemands stofwisseling en invloed hebben op iemands eetgewoonten.

Gebrek aan slaap kan veranderen hormonale niveaus, die op hun beurt veroorzaakt grotere eetlust. En zoals slaaptekort is een grote factor die vermoeidheid en stress veroorzaakt, brengt het ook over een ongezonde verandering in de voeding van een persoon; voornamelijk gekenmerkt door de neiging van een persoon in de richting van fast food eetgewoonten. Grotere eetlust en snel voedselconsumptie zijn twee recepten voor obesitas die allemaal kunnen beginnen vanaf slaaptekort.

Maar hier is het goede nieuws. Chronisch slaaptekort kan gemakkelijk worden behandeld. Om te gaan met dit probleem hoeft u alleen uw huidige slaappatroon veranderen. De beste en vaak de enige manier om deze aandoening te behandelen is om te beginnen met het verhogen van uw slaaptijd tot je gemakkelijk kunt krijgen niet minder dan acht uur slaap per dag. En dan, je vasthouden.

Als u het moeilijk vindt om voldoende slaap 's nachts te krijgen, moet u de tijd om een ​​specialist slapen bezoeken. Afgezien van het opsporen van welke factoren ertoe leiden dat uw slaap problemen, kan een slaap-specialist u helpen uw dagelijkse slaappatroon te lossen. U kunt ook verbetering van de kwaliteit van de slaap je krijgt door het gebruik van producten zoals Sedamine. .. Voor een fijne weten over hoe om beter te slapen, kunt u http://Sedamine.com/
  bezoeken;