Uitgeput en nog steeds niet slapen?

Het lijkt paradoxaal, maar het &'; s waar. Het is mogelijk volkomen uitgeput, maar niet slapen is. Dit is het geval met miljoenen wereldwijd. Naar schatting 60 miljoen Amerikanen lijden aan slapeloosheid elk jaar (npr.org). “ Moe en bekabelde &"; is een gebruikelijke manier deze ongelukkige slapelozen verwijzen naar zichzelf.

De bijwerkingen van slapeloosheid instabiel stemmingen, mentale mist, angst en depressie, alsmede een grotere neiging tot ernstige ziekten zoals obesitas, diabetes en hartziekte. Verbazingwekkend, kan de gevaren van slapeloosheid beginnen na slechts een slapeloze nacht. (Slaap en Neuroimaging Laboratory van de Universiteit van Californië, Berkeley).

De oorzaak van slapeloosheid

Hoe werkt het lichaam belanden in zo'n hachelijke situatie? Zoals bij elke andere fysiologische functie, begint in de hersenen. Medische onderzoekers hebben via MRI geïdentificeerd bestudeert een netwerk in de hersenen, de standaard modus netwerk, dat verantwoordelijk is voor de innerlijke onrust die de geest en het lichaam voorkomt nestelen in natuurlijke slaap. Deze neurologische netwerk is wetenschappelijk gecorreleerd (Block, Ho en Nakamura, 2009) wat Stanley H. Block, MD noemt Identity System (I-systeem). Het is dit deel van de hersenen dat verantwoordelijk is voor het creëren van onze individuele perceptie van afgescheidenheid van andere mensen en het milieu.

Als de I-systeem overactief, ons brein neemt deze afgescheidenheid tot het uiterste, beperken ons bewustzijn de aspecten die leiden tot mentale en emotionele isolatie: zorgen, angst, conflict, woede, en allerlei emotionele kwalen. De I-systeem leidt ook tot een rommelige geest die eindeloos draait op onze to-do lijsten, chronisch mulls dan problemen, dromen van oplossingen en in wezen houdt ons lichaam in gijzeling in een nooit eindigende spiraal van activiteiten en lichamelijke spanningen. Slaap is onmogelijk onder deze omstandigheden.

De Brug naar
Slaap

slaap komt vanzelf wanneer de I-systeem is in rust. De sleutel, volgens Dr Block, voor de meeste moderne, verstedelijkte en gestrest mensen is om te leren om dit deel van de hersenen tot rust. De enige bewezen methode om dat te doen is Mind-Body Bridging. Klinisch bewezen door middel van universitaire gesponsord onderzoek (Salt Lake City VA /Universiteit van Utah /clinicaltrials.gov), Mind-Body Bridging helpt 90% van de slapelozen te slapen, een ongekend succes bij de slaap studies.

Beyond Rustgevende Slaap

Een twee maanden durende follow-up studie van de deelnemers toonde ook aan verminderde symptomen van depressie en hogere scores op een kwaliteit van leven schaal, wat suggereert dat Mind-Body Bridging gaat verder dan het herstellen van de slaap, maar helpt ook bij het helen van andere fysieke en emotionele elementen.

Waar gaat dit allemaal heen? “ Wij en' ll zien, &"; zei Dr Block. “ Verder onderzoek is gepland en meer analyse gerechtvaardigd is. De voorlopige resultaten van onze slapeloosheid onderzoek zijn erg spannend. It &';. S leuk om een ​​medicijn vrij te zetten, vullen vrije, natuurlijke slaap remedie op de kaart die daadwerkelijk door onafhankelijk wetenschappelijk onderzoek wordt gesteund &";
.