Slaapverlamming of HELP! Ik kan niet wakker worden!

Slaap Verlamming kan een van de meest angstaanjagende, minst gevaarlijke dingen die men kan ervaren in slaap. Het gebeurt meestal alleen bij het in slaap vallen of rechts bij het ontwaken en is de duidelijke gevoel dat men niet kan bewegen of praten. Het gevoel wordt veroorzaakt door een kleine mismatch in de hersenen en het lichaam, dat men wakker is en de andere nog “ slaap &" ;. Het blijft meestal slechts een paar seconden, maar kan minuten, wat voor de ongeïnformeerde angstaanjagende kan duren. De episode wordt meestal beëindigd door een geluid of beweging in de ruimte die van &ldquo kunnen, breken de ban &" ;. Ik heb patiënten verteld in het verleden om gewoon concentreren op het verplaatsen van een kleine spieren, als een ooglid of pink. Dit staat meestal vol beweging om snel terug te keren

Als de slaap verlamming optreedt bij het begin van de slaap wordt het genoemd “. Hypnopompic slaapverlamming &" ;. In deze situatie wordt het lichaam ontspant meer en meer, terwijl de geest soort surfen tussen wakker en slaap. Als de geest ontwaakt en vindt het lichaam veel rustiger dan wanneer het laatst gecontroleerd kan leiden tot een verrassende gevoel van moeilijk te verplaatsen.

Wanneer het gebeurt bij het ontwaken in de nacht of ochtend wordt verwezen als “ hypnogogic verlamming &" ;. Dit is meer waarschijnlijk bij het ontwaken uit de REM-slaap of dromen. Tijdens de REM-slaap is het natuurlijk en normaal dat onze grote spieren helemaal slap of verlamd zou moeten zijn. Dit weerhoudt ons handelen uit onze dromen de hele nacht – dat is een goede zaak! Maar als we weer hebben dat mismatch en de hersenen ontwaakt uit REM slechts een fractie voordat de spieren wakker zullen we van “ onszelf &" te vangen; . in die verlamde toestand

Slaapverlamming gebeurt vaker als we &'; re niet genoeg slapen of als onze schema's zijn heel onregelmatig. Een verandering in de tijd zones kan een trigger net als sommige medicijnen die slaapcycli of timing te veranderen zijn. Het kan slechts een keer voorkomen in een mensenleven of uitgegroeid tot een terugkerende ervaring. Het is meestal onschuldig en als men eenmaal weet wat er gebeurt kan het soort onderhoudend. It &'; s de enige keer dat we ooit naar onszelf kijken slapen!

Als slaapverlamming is frequent genoeg te bemoeien met verkwikkende slaap kan door het verbeteren slaapgewoonten, inhalen op de slaap en het werken op een aantal algemene stress worden aangepakt. Er zijn een aantal antidepressiva die slaapstadia veranderen zodanig dat slaapverlamming minder geneigd zouden zijn, maar dit zal worden gereserveerd voor een tamelijk ernstig geval. Het kan worden geassocieerd met narcolepsie, hoewel, dus als slaapverlamming is een gemeenschappelijk optreden en er is aanzienlijke slaperigheid overdag, een evaluatie door een slaapspecialist wordt geadviseerd
.