Cure Slapeloosheid Natuurlijk - Een Top Tip Voedsel Dat helpt u slaapt ...

Tussen alle andere factoren die de geestdodende toestand van slapeloosheid een geschikt gezonde voeding met slaap hulp voedingsmiddelen vaak een ontbrekende of defecte component die essentieel is voor het kunnen natuurlijke slapeloosheid doeltreffende en permanente genezing.

Het is een feit - elke hap van elk type van voedsel dat je eet heeft een effect op uw slaap

Er zijn natuurlijk, voedsel types zoals cafeïne en suiker, dat zal alleen bijdragen aan het houden je wakker, maar je zult blij zijn te weten dat er tal van lekkere, gezonde voedingsmiddelen die een natuurlijk voorkomend aminozuur dat slaperigheid helpt bevatten

tryptofaan -. de slaap schepper

Dit aminozuur is de schepper van slaapverwekkende neurotransmitters bekend als serotonine en melatonine. Serotonine en melatonine helpen om de hersenen te ontspannen en dus verhoging van het effect van slaperigheid.

Zeer simpel gezegd, het eten van voedingsmiddelen met tryptofaan (uitgesproken TRIP-TOE-FAN) zal een grote rol in de richting van het proces van het grijpen van de gezonde, stevige slaap die we allemaal moeten spelen.

A speciale relatie daadwerkelijk bestaat tussen koolhydraten en tryptofaan-bevattende voedingsmiddelen. Daarom, om ervoor te zorgen dat tryptofaan heeft een eenvoudiger route naar de hersenen, maaltijden met goede complexe koolhydraten (zoals pasta en gebakken aardappelen) en een tryptofaan gevuld eiwit (zoals Turkije, zuivel of eieren) is de weg te gaan.

Een maaltijd bestaande uit een grotere hoeveelheid eiwitten dan koolhydraten zal waarschijnlijk je wakker houden, terwijl een maaltijd met een koolhydraat met geen of weinig eiwit waarschijnlijk zal helpen met het maken je slaperig - de laatste helft van de dag, als je diner of avondmaal of een late night snack, moet de tijd dat je eet een complexe koolhydraten met slechts een klein deel van dat belangrijke tryptofaan bevatten eiwit

Dat ouderwetse glas warme melk voor het slapen werkt voor een reden -. tryptofaan!

Dus, de low carb, eiwitrijke gerechten, die zal worden bekrachtigd en versterken, zijn het best verbruikt tijdens de eerste helft van de dag, voor uw ontbijt en lunch enz.

In het kort; een slechte voeding is vaak een van de belangrijkste oorzaken van slapeloosheid, dus de vaststelling van uw dieet en het beheersen van het voedsel dat je verbruikt is slechts een onderdeel van de re-training van je hersenen die je nodig hebt om om slapeloosheid natuurlijk en permanent te genezen uit te voeren.
.