Oefeningen om slaapapneu symptomen te verlichten

Wat is slaapapneu? Dit is een slaapstoornis waarbij de patiënt niet in staat is om goed te slapen of ontlenen eventuele voordelen van slapen. Dit komt door het onregelmatige ademhaling dat leemten en pauzes omvat. Wanneer we tegenkomen ademhalen gaten of ademhaling onderbreking gedurende een periode van meer dan 10 seconden en voor meerdere periodes binnen een uur zijn we beroven ons lichaam van de broodnodige zuurstof. Dit zal leiden tot een aantal van de slaapapneu symptomen zoals verstikking en happend naar lucht, die diepe slaap verstoort. Slaapapneu draagt ​​ook bij tot onrust in de slaap, nachtelijk zweten en legt extra werk aan het hart.

Matige tot ernstige gevallen van slaapapneu moeten drastisch of met behandelingen die onmiddellijke verlichting biedt van slaapapneu symptomen worden aangepakt. Dit kan ofwel in de vorm van CPAP-therapie of slaapapneu operatie. Met de CPAP zullen patiënten gevraagd worden om CPAP maskers gehecht aan CPAP machines bij het slapen gaan dragen. De therapie werkt door het leveren van een constante luchtdruk door de patiënten luchtwegen, het reguleren van zijn ademhaling. Er zijn CPAP masker modellen om uit te kiezen en CPAP machines zijn vooraf ingesteld om patiënten &' tegemoet; nodig hebben en recept. CPAP-therapie is slechts een tijdelijke interventie en geen genezing aan slaapapneu. Zodat de patiënt wordt bevrijd van de slaapapneu symptomen elke keer dat hij draagt ​​het masker

Patiënten met ernstige apneu gevallen die onmiddellijke verlichting, maar don &' wil;. T wil maskers dragen kan ook kiezen voor een slaapapneu operatie plaats. Er zijn verschillende soorten slaapapneu operaties, elk ontworpen om een ​​specifiek apneu case pakken. Er kunnen gevallen zijn waarin de patiënten zou kunnen hebben om te gaan door meer dan één handeling; Dit is afhankelijk van de ernst van de slaapapneu symptomen. Procedures kunnen kleine, minimaal invasieve en out-patiënt met lokale anesthetica zijn. Er zijn ook grote chirurgische operaties die te maken hebben met uitgebreide en nauwkeurige procedures, langdurig herstel, pijnlijk, risicovol en duur. De aard van de operatie voor u hangt grotendeels af van de aard van slaapapneu die je hebt.

Voor milde tot matige gevallen, een patiënt kan het adres van de symptomen met minder ingrijpende behandelingen. Door het verbeteren van één &'; s algehele kwaliteit van leven, kan slaapapneu symptomen effectief worden verminderd, zo niet volledig geëlimineerd. Gezond eten, het handhaven ideale gewicht en schuwen ondeugden en verkeerde levensstijl en regelmatige oefeningen kan veel helpen. Oefeningen en actieve levensstijl wordt sterk aanbevolen. Dit bevordert een betere slaap 's nachts en houdt je wakker en alert overdag. Het gaat ook in gewicht problemen die veel te apneu slapen dragen.

Er zijn ook verschillende slaapapneu oefeningen die kunnen worden gebruikt om symptomen strijd zoals snurken en ademhaling gaten. Deze oefeningen in principe werken om spieren tinten verbeteren in je keel en neus luchtwegen. Stevige weefsels en spieren zal niet instorten en blokkeert de luchtwegen, terwijl je slaapt. Dit is gebruikelijk bij gehemelte weefsels, de huig, de tong, de amandelen en de amandelen. Slaapapneu oefeningen niet leveren onmiddellijke verlichting, het kan maanden duren voordat de patiënt een verbetering van de slaap apneu symptomen kon voelen, en net als elke spieropbouw regime, dat de consistentie en toewijding nodig
.