Hart Ziekten: oorzaken en Cures

Het hart is het enige orgaan dat 24 * 7 werkt om u te gaan, maar als zelfs een keer gehinderd, kan het fataal zijn voor jou. Tarief van hart-en vaatziekten is stijgt met de dag, die vooral vanwege de levensstijl mensen volgen deze dagen. Hartziekten of cardiovasculaire ziekten omvatten hart- en vaatziekten ook. Zelfs sommige onder meer de bloeddruk bij deze ziekten. Mannen lopen een groter risico op hart-en vaatziekten, maar na de menopauze vrouwen op gelijke risico.

De verschillende vormen van hart-en vaatziekten zijn:

1. Coronaire hartziekten

2. Cardiomayopathy die kan aangeboren, alcohol, hoge bloeddruk, zijn of mayocardiodistrophy

3. Atherosclerose

4. Ischemische hartziekte

5. Hartfalen

6. Inflammatoire hartziekten

7. Hartklepaandoeningen

Volgens een studie uitgevoerd door India &'; s toonaangevende hart ziekenhuis, in 2020 zullen er 30% stijging van de hart-en vaatziekten in India, waardoor India nummer één in hart- en vaatziekten in de wereldgeschiedenis. Levensstijl en luchtvervuiling zijn de grootste redenen achter het verhogen van hart-en vaatziekten. Het verhogen van de inname van junk food, vette en pittig eten, roken, alcoholische dranken en constante blootstelling aan vervuilde lucht van de metro brengt u in gevaar. Dit zijn enkele raadzaam maatregelen die genomen kunnen worden om hartziekten te beteugelen:

1. een vetarm en vezelrijk dieet met inbegrip van hele granen en veel verse groenten en fruit (minstens vijf porties per dag).

2. een dieet rijk aan groenten en fruit.

3. stoppen met roken en het vermijden van meeroken ;.

4. beperken alcoholgebruik aan de aanbevolen dagelijkse grenzen.

5. lagere bloeddruk, indien verhoogde, door het gebruik van antihypertensiva.

6. lichaamsvet afnemen als overgewicht of obesitas.

7. verhogen dagelijkse activiteit tot 30 minuten van krachtige oefening per dag ten minste vijf keer per week ;.

8. Verminderen emotionele stress.

9. Consumptie van 1-2 standaard alcoholische drankjes per dag kan het risico te verminderen met 30%

King van kruiden, zwarte peper heeft vele voordelen voor de gezondheid en is ook gunstig in hart-en vaatziekten. Twee werkzame bestanddelen in zwarte peper, Piperine en chroom bevatten anti-inflammatoire eigenschappen die essentieel genezing ontsteking in de wanden en de slagaders van het hart zijn. Zwarte peper kan ook helpen reguleren cholesterol in het bloed en het onderdrukken van slechte cholesterol, die uiteindelijk eindigt verstoppen bloedvaten rond het hart, waardoor cardiovasculaire problemen veroorzaakt. Het is ook goed bij de controle niveaus van bloeddruk.

Het is rijk aan vitamine C, die helpt hoge bloeddruk te voorkomen door het verhogen van de uitscheiding van lood uit ons lichaam. Essentiële mineralen zoals kalium, calcium en ijzer aanwezig in zwarte peper in overvloed, zijn bloeddrukverlagende verbindingen. Zwarte peper bevat een onbelangrijke hoeveelheid kalium, die zeer krachtig in het minimaliseren van de effecten van hoge natriumgehalte in het lichaam die een belangrijke oorzaak van hoge bloeddruk. Een snuifje poedervorm zwarte peper gestrooid om uw wrongel of verse salade kan je een gezonde goed functionerend hart.

Voordelen van lauki sap zijn bekend, is het gunstig in hart-en vaatziekten ook. Dagelijkse dosis van lauki sap en &'; pranayam &'; raadzaam om diabetes, hypertensivity en verschillende hartziekten regelen. Het eten van amandelen per dag wordt niet alleen geven u scherpe hersenen, maar een gezond hart ook. Amandelen kan slechte cholesterol in het lichaam, waardoor u een gezond en levendig hart. Maar als je het gewicht bewuste dan eten amandelen in beperkte hoeveelheid
.