Waarheid over Cholesterol

Mensen zijn altijd krijgen verward over de twee soorten cholesterol in het bloed. In dit artikel zullen we een onderscheid maken tussen HDL (high density lipoprotein), of de “ good guys &"; en LDL (low density lipoprotein), of de “ slechteriken &" ;. De niveaus van HDL-cholesterol en LDL-cholesterol in het bloed worden gemeten om het risico op een hartaanval te evalueren. Mensen met overgewicht hebben meer kans op een hoog cholesterolgehalte hebben van het eten van te veel vet voedsel, maar dunne mensen moeten ook hun cholesterol regelmatig gecontroleerd. Vaak mensen die don &'; t gewicht gemakkelijk zijn minder bewust zijn van hoeveel verzadigd vet ze eten. Niemand kan van “ eten wat ze willen &"; en blijf hart gezond. Cholesterol moet worden gecontroleerd regelmatig ongeacht uw gewicht, lichaamsbeweging en voeding.

Wanneer er te veel LDL circuleert in het bloed, kan het langzaam op te bouwen in de binnenwanden van de bloedvaten die het hart en de hersenen te voeden . Samen met andere stoffen die het plaque, een dikke, harde afzetting die de bloedvaten kunnen verstoppen kan vormen. Dit proces van arteriële verharding staat bekend als atherosclerose “ het lelijke &" ;. De meeste mensen die dit &ldquo hebben; verharding van de slagaders &"; hebben meer kans op een hartaanval of een beroerte. Als uw niveaus van LDL zijn meer dan 130 mg /dl en u hebt risicofactoren zoals overgewicht, roken, familiegeschiedenis of verminderde inname van voedingsvezels, bent u een verhoogd risico op hart-en vaatziekten. LDL niveaus lager dan 100 mg /dl en lage risicofactoren zoals dunne bouwt meer voedingsvezels en meer lichaamsbeweging niveaus zal het risico van hart- of vaatziekte verlagen.

Ongeveer een derde van de bloedstroom draagt ​​de &ldquo ; good guys &"; of HDL cholesterol. HDL verwijdert overtollige cholesterol uit plaque in de slagaders, waardoor het vertragen van de opbouw. Medische deskundigen dat HDL cholesterol neiging om weg van de bloedvaten naar de lever, waar het doorgegeven van het lichaam te dragen. HDL te verhogen, moet men stoppen met roken, afvallen en regelmatig te oefenen.

Tenzij uw cholesterol gevaarlijk hoog is, is het best om te proberen om het te verlagen door het veranderen van uw dieet. Drug therapie wordt meestal voorgeschreven voor degenen die — ondanks adequate veranderingen in het dieet, regelmatige lichamelijke activiteit en gewichtsverlies — nog verhoogde niveaus van cholesterol. Het maken van veranderingen in levensstijl, samen met het nemen van medicatie is de beste manier om te helpen bij het voorkomen hart-en vaatziekten. Door het verminderen van de hoeveelheid verzadigd vet en cholesterol in uw dieet en het krijgen van ten minste 30 – 60 minuten van aërobe oefening om de andere dag wordt aanbevolen, zelfs als u en' re nemen van cholesterolverlagende medicijnen. Voedingssupplementen zal ook helpen bij de vermindering van het cholesterolgehalte, maar het is erg belangrijk, omdat ik altijd aanraden aan mijn Chicago chiropractie patiënten, bij het begin van elke vitamine of voedingswaarde regime uw arts raadplegen. Voor meer tips over het welzijn bezoek mijn site op www.advancedphysicalmedicine.org
.