4 stappen te gebruiken Vibration Plate voor effectieve resultaten

Kosmonauten algemeen ervaren botverlies en atrofie van de spieren. Om dit verlies te overwinnen, Russische wetenschappers oorspronkelijk geëxperimenteerd met behulp van de trilplaat te proberen en te stoppen met dit. Hun experiment bleken vruchtbaar te zijn en vandaag de dag al diegenen die fitness freaks, geïnteresseerd in gewichtsverlies en spieropbouw gebruik dit als een fitness-apparaat. Dit revolutionaire apparaat heeft een rage geweest met alle waaronder sporters en beroemdheden, die beweren dat de trillende hometrainer hun lichaam hebben getransformeerd met een minimale inspanning en geen risico van een blessure. Dit beëdigd door mensen voor vele jaren.
Wezen, kan een trilplaat vet en cellulitis te branden in bepaalde delen van het lichaam. Het is allemaal vanwege de trillingen stuurt tijdens het gebruik en de snelle spiercontracties die volgen laat je het gevoel verjongd, kalm en slanker. Als je gewoon wilt vernieuwen en te ontspannen je lichaam, lagere vibraties dienen de rol en de intense en snelle spiercontracties creëert, worden hoge trillingen gebruikt. Het creëren onbalans in het lichaam, die beter kunnen actualiseren de buikspieren. Dit zorgt ervoor dat de hersenen en spieren samen te werken om het lichaam op een bewegend oppervlak te stabiliseren. Laten we een uitgebreid overzicht van hoe het werken-Het hele proces van trillingen hometrainer is heel simpel. Zonder al het gedoe, zweet of zelfs pijn, kunt u het effect van een uur gym in 15 minuten te hebben. Zelfs het therapeutisch effect van dit stuk van de oefening apparatuur kan worden genegeerd door mensen die enige twijfel over de doeltreffendheid

Stappen voor oefening uit te voeren met behulp van een machine: -.

Step1- Stand op de de machine met schouders en beide voeten op heupbreedte, met de benen licht gebogen. Pak de rails voor ondersteuning.
Step2- Zet de machine met toets op het LCD met langzame trillingen, zodat je balans van uw lichaam op de trilplaat kan creëren.
Step3- Breng minstens vijf minuten uit te testen de verschillende trillingsniveaus. Controleer verschillende plaatsing van de hand opties. Verbeter uw begrip van hoe de plaat werkt. Het zal u helpen om stabieler te voelen bij het uitvoeren van oefeningen.
Step4- Kies uit verschillende oefeningen zoals
Push-Ups (houd de plaat op lage gemiddelde snelheid, met je knieën op de grond, leg je handen op schouderbreedte elkaar op de plaat, en buig je ellebogen totdat je borst is bijna aanraken van de plaat).
Buikspieren (Til een arm recht voor je met de andere arm rust op het bord. Dan schakelen naar de andere arm. Voor meer geavanceerde effect, gebruiken andere been).
Tricep dips (Ofwel zet je benen recht in het bijzijn van u of u kunt uw voeten plat op de vloer met je knieën gebogen. Vorm een ​​hoek van 90 graden met je armen op het bord).
Squats (Maintain balans met je handen, hurken, waarbij je je rug recht en je hoofd omhoog).

dit Introduceer in je dagelijkse routine en je zal fit te blijven in uw hele leven.
.