Fitness Tips - Het belang van het uitrekken van

Heeft u rekken? Heeft u regelmatig te rekken? Het belang van stretching voor, tijdens en na de oefening is belangrijk op veel verschillende niveaus. Hoe sommige mensen kunnen gewoon lopen in de sportschool en beginnen met het pompen gewichten is mij een raadsel. Niet alleen je open te stellen voor blessures, maar het kan echt schade aan uw spieren. Afgezien van het verbeteren van uw flexibiliteit, het heeft een grote invloed op hoe soepel je bent en hoe je in staat om te bewegen zijn.

Je spieren zijn ontworpen soepel te zijn. Harde en gespannen spieren zijn ongezond en kan ongelooflijk te beperken ongeacht wat oefening je doet. Wanneer je lichaam in rust, je spieren de neiging om samen te trekken. Als je ze gebruiken ze ook uitbreiden en elke vezel in de spieren beweegt. Zoals elastiekjes, ze uitzetten en krimpen. Een persoon die is soepel hebben spieren die zeer "elastisch" en het kan nog veel verder uit te breiden en contract zonder scheuren.

Hoewel scheuren van de hele spieren niet gebeuren dat snel, iemand die soepel zal veel minder gevoelig zijn om letsel. Wat veel mensen niet weten over het feit dat flexibel is dat het verbetert uw algehele spierspanning en stelt u in staat om veel meer uit je spieren te krijgen. Meer "elastische" spieren zijn in staat om meer en afgezien van de werkelijke elasticiteit zijn de werkelijke spiervezels die sterker zijn als je flexibel bent.

Stretchen doet meer voor je lichaam dan alleen zodat u glad, soepel en blessurevrij . Hiermee kunt u beter bewegen. Hiermee kunt u een betere houding hebben en kan helpen bij het voorkomen van dingen zoals artritis van de instelling in. Stretchen kan ook het verbeteren van uw bloedsomloop en met de juiste rekken methoden die hij kan wonderen doen voor je rug. Als je veel spierpijn en pijn, probeer dan rekken. Het kan wonderen doen voor je. Maak er een regelmatige gewoonte en proberen en rek elke ochtend als je wakker wordt en elke avond voordat je naar bed gaat.

Lees meer over Mari Winsor Afslanken Pilates en zie hoe doen Zwangerschap Pilates kan u helpen ... < . br>