Diëten niet werken - 4 manieren om gewicht natuurlijk en effectief

Elke arts de moeite waard hun zout zal u vertellen diëten niet work.Plain en eenvoudig. Verrast?

Nou, je zou kunnen zijn. Je kunt niet weg van al het gepraat over South Beach, Atkins, Low Carb, Zone krijgt ... noem maar op, ze praten over. Het is op tv, in tijdschriften ... overal waar je kijkt.

En natuurlijk zijn er de pillen, drugs en andere expensivemethods om gewicht te verliezen. Terwijl ze passend certaincases zijn veelal kunnen zij niet noodzakelijk. Sommigen kunnen gevaarlijk zijn voor uw gezondheid actuallybe.

Wat werkt wel, wat er is bewezen te werken en de tijd againis iets heel simpel ... een verandering van levensstijl. U kunt notwant om te horen, maar het is waar.

U kunt niet eten duizenden calorieën, rijke desserts, sugarysnacks, overtollig vet en veel koolhydraten, krijgen weinig of geen activiteit en verwachten om gewicht te verliezen met een pil!

U zult verbaasd zijn om te weten dat je niet hoeft te stoppen met eten of te oefenen voor uren per dag om gewicht te verliezen. Slechts een paar eenvoudige veranderingen in levensstijl dagelijks toegevoegd kan je leven omdraaien snel. Je zal beginnen om gewicht te verliezen binnen enkele dagen en zich beter voelt en

Hier zijn 4 tips die u kunt gebruiken om te beginnen vandaag:..

- Drink water

Het drinken van veel van het water is waarschijnlijk de allerbelangrijkste wat u voor uw gezondheid kan doen. Je verliest meer dan 2,5 litersof water per dag via de normale lichaamsfuncties en sinds itcan't efficiënt worden opgeslagen, moet worden vervangen daily.Water voedt je lichaam, is het essentieel voor de spijsvertering andflushes gifstoffen uit uw systeem - van vitaal belang wanneer you'reworking op het verliezen gewicht. Er is geen vervanging forwater.

Als je in de ochtend, drink een vol glas ofwater voordat u uw dag te beginnen. Voeg een schijfje citroen als youlike. Dan krijg en aanvullende 10-12 glazen water inthroughout de dag

-.. Eet langzaam

Chew uw voedsel 10-12 keer voor het doorslikken. Uw salivastarts het verteringsproces, en als je niet genoeg te kauwen, je maag moet twee keer zo hard werken en vele malen youdon't halen veel uit het voedsel dat je eet - behalve misschien someindigestion :).

-. Splits uw entree

Bij het eten, split uw voorgerecht met uw diningcompanion. De meeste restaurants serveren nu porties die areup tot 8 maal de aanbevolen portie. Supplementwith een salade, soep of groente om uw maaltijd compleet.

- Vermijd frisdrank

Wist u dat een gemiddeld frisdrank heeft 14 theelepels suiker.? Niet alleen zijn deze lege calorieën en koolhydraten die je meenemen op een bloedsuikerspiegel achtbaan en voeg pond, de suiker ook kunt uw immuunsysteem verlamde tot 5 uur verlaten van uw lichaam overuren en open voor infecties, virussen en de effecten van stress. Het drinken van een frisdrank per dag kan pakken op een gemiddelde van 16 pond van ongewenst gewicht! .. Uitsnijden van soda alleen zal

Daarnaast hebben recente studies in verband verhoogde sodaconsumption met bepaalde vormen van kanker en een verlies van essentialminerals
  opstijgen ten minste £ 16 per jaar of meer;