Gaan op een dieet? 10 redenen waarom diëten mislukken

Is uw New Year &'; s de resolutie om gewicht te verliezen
Will You "Go" op een dieet? Verrassing ... Kijk naar waar het zal "nemen" je.

Het enige wat groeit sneller dan de $ 65000000000 dieet-industrie is de Amerikaanse taille. Als je de resolutie voor het nieuwe jaar is om te gaan op een dieet, de enige plek waar ik garandeer je zal gaan … .is in gewicht.

Het is een feit -. Diëten zal je alleen maar dikker

Als het gaat om de nieuwste dieet rages, we zijn heel goedgelovig en gemakkelijk te verleiden tot een dieet van lege beloofd. Reden hiervoor is .... het dieet-industrie weet dat we zijn op zoek naar de "quick fix" en zal alleen spelen met onze emoties - onze wanhoop voor de snelste manier om te verlichten kijken en voelen vet.

Diets zijn niets meer dan een tijdelijke oplossing met veel slepende, negatieve bijwerkingen.

Hier zijn de top 10 redenen waarom je moet niet "go" op een dieet

1. Diëten niet werken. Diëten hebben een 99% uitval. Hebt u nog een patroon opgevallen? Afvallen .... snel weer het? Na verloop van tijd, studies tonen als je dieet je meer kans op overgewicht dan mensen die normaal kleine geleidelijke veranderingen in hun levensstijl te eten en te maken zijn. Nee, de wet van de gemiddelden is niet van toepassing op deze defecte systeem.

2. Een dieet kan gevaarlijk zijn. Elke keer dat je ernstig de hoeveelheid of het type van voedsel dat je eet je je gezondheid en het leven in gevaar te beperken. Een dieet is met betrekking tot verwondingen en plotse sterfgevallen als gevolg van verstoring van de elektrolytenbalans, ondervoeding, en hartritmestoornissen's. Gewicht fietsen of yo-yo-ing gewicht, geassocieerd met hogere sterftecijfers - met name als een soort van pillen worden gebruikt. Op geen enkel moment moet je ooit plaatst gewichtsverlies boven je gezondheid.

3. Op dieet vernietigt je stofwisseling. Diëten zal je gewicht om snel fietsen op en neer veroorzaken. Tuurlijk, kunt u snel gewicht te verliezen, omdat je gewoon niet genoeg te eten. In de beginfase, de eerste zeven tot negen pond afgevallen zijn water, die een reëel gevaar van uitdroging en minerale tekortkomingen. Nog meer angstaanjagend is de afbraak van spiermassa te wijten aan inefficiënte voedingsstoffen en calorieën. Als je verliest meer dan 3-4 pond per week, kunt u er zeker van dat dit is wat er gebeurt - zeer weinig vet verloren deze staat.

Dit is belangrijk voor elke spier verlies zal ertoe leiden dat uw stofwisseling traag als een slak. Het cumulatieve effect vindt plaats voor u kan niet lang overleven op zeer weinig calorieën (1200 of minder) en je zal uiteindelijk meer eten - op de top van een tragere stofwisseling. Al die overtollige calorieën worden opgeslagen als vet. - Waardoor snelle gewichtstoename

4. Dieet is vermoeiend. Diëten zijn gewoon caloriearm Fads vermomd door een slimme gimmick. "Afvallen terwijl je slaapt" "Eet alles wat je wilt en toch afvallen"
Niet eten genoeg of het uitsnijden van bepaalde groepen voedingsmiddelen betekent dat uw lichaam kan niet krijgen van de energie die het nodig heeft, of kan bepaalde voedingsstoffen ontbreken. U zult uitgeput, licht in het hoofd voelen en ervaren sommige niet-zo-leuke stemmingswisselingen.

5. Dieet is Disruptive. Een negatieve invloed op een dieet van uw normale eetpatroon. Diëten kunnen leiden tot eetbuien, overeten en chaotisch eten. Als je dieet, is het gebruikelijk om uw interne signalen negeren vertellen om te eten. Je uiteindelijk proberen om wilskracht te gebruiken of weerstaan ​​honger signalen en kan zelfs zo ver als het nemen van eetlustremmers te gaan. Dit resulteert in niet in staat om te weten wanneer je echt honger of droeg .... als je vol bent.

6. Een dieet kan leiden tot eetstoornissen. Experts stellen dat de hoge tarieven van eetstoornissen in de VS zijn deels te wijten aan mensen die op dieet zijn, het verliezen van gewicht, het terugkaatsen, en steeds chronische lijners.

7. Dieet zijn veroorzaakt voedsel Obsessions. Als u besteden een grote hoeveelheid tijd en energie ontnemen zelf van voedsel of bepaalde soorten voedsel - u zult meer tijd besteden aan denken over voedsel en word geobsedeerd pogingen om uw gewicht te beheersen door wat je ervoor kiest om te eten of niet eten. Hoe lang wilt u leven?

8. Op dieet Vermindert Vrouwen. Er is veel te veel aandacht besteed aan onze uitstraling en een willekeurig getal op de schaal. In het midden van deze focus - we uiteindelijk het vermijden van wat echt belangrijk voor ons - onze dromen en ambities. Erger nog, hij erodeert ons zelfvertrouwen en zelfrespect.

9. Op dieet intensifiërt Oordeel. Als je dieet, je bent meer veroordelend van jezelf en anderen. Nogmaals, verspilde tijd en energie.

10. Diëten Put Your Life in de wacht. Klinkt dit bekend .... "Ik zal blij zijn als ik weeg ______" Wat denk je, de problemen in je leven niet gerelateerd zijn aan uw gewicht. Verantwoordelijkheid nemen en terug te nemen controle over je leven. Besluiten om nu gelukkig te zijn en te doen wat nodig is om een ​​levensstijl die je prioriteiten weerspiegelt leven.

Dus dit nieuwe jaar besluit om niet te gaan op een dieet - Stel jezelf te bevrijden van deze ellendige, gegarandeerd gewichtsverlies cyclus mislukken. Laat niet de dieet-industrie geld verdienen door te profiteren van je. Het is tijd om op te komen voor jezelf en de controle
.