Vasten is voor fitness een goed idee?

Veel mensen begrijpen niet hun lichaam. Zoveel is duidelijk, omdat ze denken dat het vasten hen zal helpen fitter te worden. Ze voelen zich er van overtuigd dat hun lichaam zal branden uit hun overtollige vet en dat ze gewicht zal verliezen als gevolg. Ze lijken ook te denken dat ze automatisch zal eindigen met meer spieren, net op de juiste plaatsen ook. Sommige nemen vasten voor fitness, omdat ze geloven dat het hen zal ontdoen van de giftige stoffen in hun lichaam.

Een ander geloof dat deze fasters hebben is dat ze in staat zijn om te spoelen alle giftige stoffen in hun lichaam zal zijn door het drinken van veel water op hetzelfde moment als niet eating. Zelfs als dit waar is, zou het een lange procedure, dat zou betekenen dat je zou moeten vasten gedurende ten minste vijf tot zeven dagen al om het detox proces af te sluiten, hoewel het nog steeds niet wetenschappelijk duidelijk of het vasten is de juiste aanpak voor degenen die fitness willen.

Er zijn veel andere routes naar fitness die wel goed werken hoor. Bijvoorbeeld, kunt u bezuinigen op de hoeveelheid voedsel die u verbruikt. Bezuinigen niet vasten, wordt dieet en het is niet alleen veel effectiever is ook veel minder pijnlijk. Dit, gecombineerd met het drinken van veel water en het verhogen van uw niveau van lichamelijke activiteit zal u helpen om fitter te worden.

Als u veel frisdrank zoals cola of limonade, die vol suiker, net als een heleboel drinken kinderen doen, of veel kopjes gesuikerde thee of koffie, net als veel volwassenen doen, dan alleen de vervanging van deze dranken met water of slappe thee zal u helpen gewicht te verliezen vrij snel, zelfs als u geen andere wijzigingen in uw dieet te maken of uw niveau van de oefening.

Het is ook mogelijk om uw lichaam beschadigen als u aan boord voor een zware inspanning routine alleen vertrouwen op lichaamsvet om u te gaan. Je lichaam zal waarschijnlijk niet in staat zijn om voldoende energie om een ​​dergelijke verandering van brandstof te leveren, omdat je metabolisme te laag zal zijn.

Iemand gaat over het op deze manier, kan erg zwak en licht in het hoofd worden. Het is geen goed idee om de kans op letsel lopen omdat u uw lichaam alles wat het nodig heeft om de taken die u vraagt ​​deze te presteren bereiken de brandstof niet hebben gegeven.

Het is beter om een ​​arts te raadplegen voordat u om het even welke veranderingen aan zowel uw dieet of uw fitness routine. Overleggen met uw arts over uw gedachten over vasten en fitness. Zij zullen in staat om u te informeren of ze het gevoel dat het is iets wat je kunt proberen of dat het gewoon te riskant. Zal

Vasten is goed als je het voor religieuze redenen, maar niet op veel fysieke nemen inspanning. Vraag een moslim hoe hij of zij voelt tijdens de Ramadan! Vasten gedurende langere perioden leiden tot hoge bloeddruk en zelfs leverschade. Dus, heel voorzichtig zijn voordat je probeert om jezelf snel fit, er zijn veel betere manieren
.