Trefzekere tips om uw afslank Habits Laatst

Als je jong was, waarschijnlijk slanker, fitter en gezonder je was. Na een paar jaar van het huwelijk, het opvoeden van kinderen en het grootste deel van uw tijd op het werk, je plotseling realiseren dat uw maat sprong van 2 tot 16. Dit kan zo plotseling en ongelooflijke kijken naar je, maar in werkelijkheid, je ... Wanneer je jong was, heb je waarschijnlijk slanker, fitter en gezonder waren. Na een paar jaar van het huwelijk, het opvoeden van kinderen en het grootste deel van uw tijd op het werk, je plotseling realiseren dat uw maat sprong van 2 tot 16. Dit kan zo plotseling en ongelooflijke kijken naar je, maar in werkelijkheid, uw toegevoegde gewicht was te wijten aan jaren van verwaarlozing en ongezonde gewoonten. Zelfs als je snel verliest 10 pond in twee weken, zal uw gewicht terug te komen als je niet aan de stok met gezonde gewoonten.

Veel mensen hebben ernstige aspiraties om gewicht te verliezen en gezond zijn. Echter, na het verlies van een paar pond, veel terugval naar de oude gewoonten die hen enorm gemaakt. Als u wilt dat de pond te verliezen en het weg te houden voor een lange tijd, moet u de onderstaande tips die volgen zal u helpen goede gewoonten afgelopen.

Houd het simpel op het eerste

Drastische veranderingen in eetgewoonten, zoals vasten of volledig verwijderen van een voedselgroep uit je dieet, kan echt je verliest veel gewicht snel. Echter, een dergelijke praktijk is moeilijk te houden en er is een grote kans dat je terug gaat naar je oude manieren en krijgen meer ponden dan je eerder hebt verloren. Bovendien kan een dergelijke volledige ommekeer van uw gebruikelijke manieren waarop je het gevoel beroofd, waardoor u gemakkelijk te krijgen de verleiding om die zak friet of heerlijk stuk chocoladetaart grijpen.

De beste manier om een ​​gezonde verandering te starten is om het te langzaam en eenvoudig te maken. Kleine wijzigingen die u kunt houden voor een lange tijd is zo veel beter dan abrupte veranderingen die je niet kunt vasthouden aan.

Carry It Out voor 30 opeenvolgende dagen

Om iets om een ​​gewoonte worden een persoon moet het voor 21-30 opeenvolgende dagen doen. Na een maand van religieus uitvoeren van de nieuwe taak of verandering, zal het een deel van je instincten geworden. Bijvoorbeeld, als u wilt uw dagelijkse inname van water te vergroten, kunt u twee glazen water elke keer dat je wakker te drinken. Na een maand, zul je beseffen dat je lichaam zal hunkeren naar de twee glazen water en deze gewoonte zal kom gewoon vanzelf.

Wees consistent

Om het makkelijker voor een routine of maak oefenen om automatisch te worden, moet je consequent zijn. Bijvoorbeeld, als u een gewoonte van gaan naar de sportschool te maken, moet u een tijd die is handig voor u, ongeacht of u werkt die dag te kiezen. Als uw baan begint om tien uur in de ochtend, kan je naar de sportschool voor of na het werk. Echter, het zou beter zijn als je kiest gewoon een handige schema, laten we zeggen 07:00, in plaats van alleen naar de sportschool op basis van wat tijd uw gril dicteert u.

Zoek een partner

Studies hebben aangetoond dat het effectiever is om gewicht te verliezen als je iemand die dezelfde doelen deelt en is bereid om mee te taggen met u te hebben. Het is echt vreselijk eenzaam te lopen op een loopband met niemand om mee te praten of lachen. Bovendien zal je partner helpen je motiveren om door te gaan. Tot slot, sommige mensen zijn competitief, dus met een buddy duwt hen om hun doelen te bereiken, omdat ze bang zijn om te stoppen en verliezen aan de andere persoon.

Breaking slechte gewoonten is echt moeilijk te bereiken, vooral als het gaat om het opgeven van uw comfort levensmiddelen; het is echter niet uitgesloten. Gewoon altijd een positieve kijk en geloof in uw vermogen om te slagen. Bovendien kunt u ook rekenen op dieet hulpmiddelen zoals fitnessapparaten of aanvullingen op uw gewichtsverlies gemakkelijker en draaglijker te maken. Een product dat u kan helpen werpen ongewenste ponden is Zylorin. Indien u interesse hebt, klikt u op http://tinyurl.com/8jkw6ma
.