Hoe te beheren Blood Sugar via de voeding Control met diabetes type 2

Being gediagnosticeerd met type 2 diabetes kan worden verwoestende. Diabetes is een ernstige ziekte zonder behandeling, maar het is behandelbaar en degenen die zij de mogelijkheid hebben om gezond, normaal leven te leiden. Wanneer u zijn gediagnosticeerd met type 2 diabetes, is het belangrijk om te begrijpen dat het kan leiden tot verwoestende en potentieel levensbedreigende ziekten als ze niet goed behandeld; Daarom is het noodzakelijk dat u bereid bent om veranderingen in levensstijl te maken. Afgezien van lichaamsbeweging en medicatie, is het mogelijk om uw bloedsuikerspiegel te beheren via de voeding controle

De meeste mensen zijn over het algemeen verhoogd op drie vierkante maaltijden per dag met een hapje tussendoor; echter aanbevolen type 2 diabetici met zes kleinere maaltijden gedurende de dag, waardoor ruimte voor snacks die passen binnen hun dagelijkse toegewezen hoeveelheid voedsel. Veel artsen raden hun diabetespatiënten te spreken met een voedingsdeskundige om gezonde keuzes met betrekking maken om welke specifieke voedingsmiddelen moet worden geconsumeerd, en hij of zij zal u helpen bij het plannen van een dieet met weinig koolhydraten, evenals de controle van uw bloedsuiker te helpen reguleren van de ziekte.

suiker, zetmeel en voedingsvezels zijn de drie belangrijkste soorten koolhydraten. Suiker en zetmeel zijn wat verhoogt de glucose in het bloed en voedingsvezel is een noodzaak voor ons lichaam. Granen, bonen, fruit en zuivel hebben allemaal koolhydraten, dus zorg ervoor dat uw arts te raadplegen om de juiste hoeveelheid koolhydraten te bespreken voor u. Een dieet met weinig koolhydraten is belangrijk omdat de koolhydraten glucose in het bloed verhogen. De normale bloedsuikerspiegel bereik loopt tussen 70-140 mg /dl. De glucosewaarden uit van een hogere lees net na het nuttigen van een maaltijd, en ga naar beneden naarmate de tijd verstrijkt. Dieet controle is essentieel voor het beheer van deze niveaus en gezond met type 2 diabetes te leven

Het volgende is een lijst van aanbevolen voeding voor type 2 diabetes.

Groenten met een hoger vezelgehalte worden aanbevolen, vooral als rauw gegeten, omdat vezelgehalte niet mogelijk vetten en bloedglucose te deponeren in de bloedstroom. Microniveau fiber moleculen spoelen van de verzadigde vetten en glycogenic obligaties als afvalstoffen uit het lichaam en dus lagere bloedsuikerspiegel.

Beans, met name bruine bonen en soja bonen, zijn rijk aan eiwitten en laag in zetmeel, dat helpt bij het verminderen van diabetes urine suiker.

Uien, rauw of gekookt, is een andere gezonde keuze, omdat zij de suikerspiegel in het bloed te verlagen. Hoe meer uien worden gegeten, hoe sneller het helpt lagere bloedsuikerspiegel.
Vruchten die noten, zoals guave en rode druiven bevatten, zijn goede bronnen voor het regelen van de bloedsuikerspiegel. De aminozuren in fruit helpen verlaagt de bloedglucose.
Vlees, dat rundvlees, varkensvlees en gevogelte bevatten, zijn essentieel voor gezond eten en het beheer van de bloedsuikerspiegel. Seafood is vooral gezond en moeten vaak worden gegeten.

Het volgende is een lijst van voedingsmiddelen te vermijden voor type 2 diabetes:

Voedsel met een verhoogde natriumzout zal vlag uw bloeddruk en is relatief slecht voor je gezondheid. In plaats daarvan proberen om niet-natrium of lage natrium voedsel te eten, zorg ervoor om te voorkomen dat chips, crackers, ingeblikt voedsel zoals soepen en sardines, en verwerkt of conserven van vlees producten.
Vetten zijn zeer schadelijk zijn bij het ontstaan ​​van hart- en vaatziekten voor diabetici. Het is aangeraden om alleen laag-vet voedsel consumeren, het vermijden van zuivelproducten zoals kaas, boter gebak, en vaste plantaardige vetten omdat al deze voedingsmiddelen bevatten verzadigde vetten. Voorbereiding kip met de huid moet ook worden vermeden.

Boter en margarine moet worden vervangen door koolzaadolie of olijfolie. Kies magere, vetarme of vetvrije melk en yoghurt in plaats van melk producten met volle room.

Gebakken voedingsmiddelen worden bereid door wordt ondergedompeld in olie of boter die een schadelijke coating kan toevoegen aan uw cardiovasculaire systeem . In plaats daarvan, voor te bereiden voedingsmiddelen door ofwel koken of bakken.
Suikers kunnen verhogen bloedsuikerspiegel en moet altijd worden beperkt. Vermijd chocolade en cake of een andere zoete lekkernijen, evenals frisdranken en vruchtensappen als ze een hoog suikergehalte bevatten
.