Ondersteunen van de gezondheid en gewichtsverlies ... gaan met uw Stuff

Bent u werken aan uw relatie met jezelf

ondersteunen van de gezondheid, in mijn ervaring, is meer informatie over het omgaan met je spullen en leren over je geest &?; hart dan het is de perfecte voedsel plan, hoewel, het eten plannen doet zeker helpen

Boeddha zei, en". Om het lichaam in gezondheid te houden is een plicht … anders zullen wij niet in staat zijn om onze geest helder &" te houden;.

Als een verstopte geest is deel van de uitdaging voor het behoud van gezondheid, dan is een gezonde voeding is een deel van het antwoord. Voedsel helpt om je geest helder. Wat je in is net zo belangrijk als wat je uit. Een reinigen kan het leven veranderen zijn. Duurzaamheid na een reiniging is de optimale pad voor de gezondheid

We zijn zo druk met het verzorgen van anderen, het branden van onze bijnieren, omdat we don &';. T goed slapen, en dan krijgen we hunkeren en vallen in het eten “ slecht &" ; voedingsmiddelen en voel me schuldig daarna.

Door het werken aan onze relatie met onszelf we tonen waardering voor het zelf. Wanneer je dit vaak, u vindt u don &'; t gewichtstoename of voelen traag, of zacht, en een opgeblazen gevoel rond de buik isn &'; t zo slecht. We beginnen om intuïtief te luisteren en naar ons lichaam en gevoelens weten

5 Tips om te helpen uw steunverlening reis van Gezondheid en Weight Loss … Ongeacht waar u zich op het pad

1. Intuitive Eating + buikgevoel
   De waarheid is dat je al veel van de dingen die je moet doen om te helpen genezen weten. Het is nuttig om de mensen om ons te helpen te boren in deze hebben. Bijvoorbeeld, veel lichamelijke reacties in het lichaam, voor velen van ons, bewijzen dat ons lichaam haat suiker. U kan hoofdpijn, allergieën, hormonale problemen te krijgen, en meer als je te veel suiker. Je mag niet zo goed na te denken en het kan je creativiteit verstikken of zelfs voelt u zich echt humeurig.

   Als u de gelegenheid gebruik maken om de suiker spel te winnen en te verminderen uw suiker inname, en dan hebben meer suiker opnieuw, kan je jezelf voelen om terug in de verslaving getrokken, en willen meer, zelfs als je voelt dat de hoofdpijn opkomen. Suiker kan je wilt meer suiker!

   Intuïtieve eten gebeurt er als je deze dingen opmerken en naar ze kijken met nieuwsgierigheid versus oordeel. Dan bent u in staat om de keuze te maken om het proces van het eten van wat maakt je niet goed voelt te stoppen.
   

2. Het geduld een deugd, Echt Geduld?
   Is een kwaliteit die vaak ontgaat ons. We willen wat we willen, wanneer we willen! Gelukkig, we krijgen wat we willen, wanneer de tijd rijp is. We moeten geloven dat het antwoord /gevolg /uitkomst komt altijd in zijn eigen bijzondere tijd en plaats. De wetten van het universum /spirit /God een ander tijdschema. Denk terug aan het verleden verzoeken en hoe ze werkten voor u. Ze toevallig op het juiste moment. Volg de stappen voor uw eigen groei en geloof hebben. Er is een groter plaatje.
   

3. Eet een eiwitrijk ontbijt.
   Wat als je om te eten wat je gewend bent aan het eten voor het diner voor het ontbijt? Waarom niet? Laat het oordeel gaan. Gestoomde groenten met eieren. -gras rundvlees worst met greens, bonen en eieren, of linzen met groenten. Geniet van een groene smoothie en hebben sommige hardgekookte of gepocheerde eieren. Vergeet niet … een eiwitrijk ontbijt + goede vezels en donkergroene bladgroenten brengt een evenwichtige bloedsuikerspiegel, vetverbranding, kalm, duidelijk, en gelukkig dag. Hunkeren zal worden gegaan of verminderd als je jezelf goed ingevoerd in de ochtend.
   

4. Vermijd Relapse Triggers.
   Dit wordt gedefinieerd als de handeling van het niet na door met uw inzet en gevoel vastzitten in angst te overwinnen. Bijvoorbeeld, als u een lijst van de situaties, plaatsen, mensen en emotionele toestanden die leiden op de triggers kan maken, heb je een veel betere kans op succes ten opzichte van de triggers die uiteindelijk leidt tot een terugval. Voorbeelden hiervan zijn: het zijn in de omgeving waar u dit gedrag hebben gehandeld in het verleden, met inbegrip van televisie, bed, reizen, werk, je auto, enz. Emotionele voorbeelden zijn: Honger, boos, zenuwachtig, verdrietig, eenzaam, moe, verveeld, enz. Er kan veel zijn, zodat je nodig hebt om je eigen te identificeren. Verantwoording is een must! Huur een coach of huisarts gedurende 1 uur om de 1-3 maanden, bijvoorbeeld om te helpen houden u op doel.
   

5. Move Your Butt.
   Als we bewegen ons lichaam regelmatig het gevoel dat we beter over onszelf en we &'; re meer kans om goed te eten. Wanneer we bewegen ons lichaam onze mentale toestand is gelukkiger en we &'; re minder kans op binge vanwege verdriet. Als je traint, niet zelf-sabotage en varken uit daarna hetzij omdat die angst voor succes. Wat zou er gebeuren als je in de beste vorm van je leven, wat zou hebben om waar te zijn?
   

   Maak de beslissing om actie te ondernemen om je lichaam te bewegen! Join boot camp of yoga of een sportschool of een wandel-club … wat krijgt je in beweging. Misschien vindt u het een uitdaging op het eerste, en maak elke stinkende excuus waarom u niet moeten van &'; t gaan … zelfs op het rijden er. Als je gewoon toch te gaan, kunt u ongelooflijk in slechts een paar weken voelt, vormen een nieuwe kring van mensen op een vergelijkbaar pad en voel me veel beter in je lichaam, die op zijn beurt zal u wilt om gezonder te eten.

   Hier &'; SA fun, 3 minuten workout > /a > om je in beweging! Geniet van Restaurant  !;