Wat ontbreekt in bijna alle gewichtsverlies programma's?

Is het verliezen van gewicht gewoon een kwestie van het eten van een betere, meer bewegen en het krijgen van genoeg rust?

Dit zijn drie basics dat de juiste combinatie het werk zou kunnen doen, althans op korte termijn.

Als het gaat om een ​​dieet, ondanks een naar schatting 100 miljard dollar jaarlijkse gewichtsverlies industrie, de meeste mensen niet kunnen schijnen het gewicht dat ze verliezen af ​​te houden. Twee studies toonden aan dat 95% van de mensen die gewicht verloren op een dieet herwonnen dat gewicht plus meer, binnen 1 tot 5 jaar.

Een verandering in levensstijl die wel onder een verbintenis tot de juiste hoeveelheid en de kwaliteit van voedsel, dagelijkse beweging en voldoende rust, zal het aantal mensen die hun gewicht te verliezen op de lange termijn te handhaven vergroten. Maar veel mensen hebben moeite om die veranderingen in levensstijl te ondersteunen.

Dus wat zijn de ontbrekende ingrediënten?

Als u hoopt dat wat ik ga zeggen dat u de quick-fix die je hebt op zoek bent, niet zou u van &'; t alleen zijn. We leven in een cultuur die een onmiddellijke bevrediging houding heeft. Maar hier is de waarheid - de ontbrekende ingrediënten vereist tijd en geduld. Als je bereid bent, dan is de beloning voor uw inspanning gaat veel verder dan gewichtsverlies. De feedback die ik ontvangen van cliënten spreekt consequent aan de innerlijke vrede, zelfrespect, gevoel van controle over hun leven, vermindering van stress, en de algehele gezondheid in geest, lichaam en geest, die samen gebeurt met het gewichtsverlies.

Hier zijn de drie ontbrekende ingrediënten:

1 /MIND – Hoe sterk is je geest spieren?

Door jaren van zintuiglijke input en geheugenopslag, je hersenen is geprogrammeerd om constant de verwerking van gedachten. Als de gedachten die je herhaal je bij jezelf, bewust of onbewust, negatief zijn, dan is dat negativiteit krijgt uiting in je leven en je lichaam. Het is noodzakelijk dat je leert om de overtuigingen die onbewust aan het rijden bent uw denken te herkennen. Zodra je herkent wat je overtuigingen zijn, kunt u elke combinatie van krachtige tools om u te helpen ze te verschuiven naar meer trouw aan uw wensen. In staat zijn om je gedachten te observeren en overschrijven van uw geprogrammeerde overtuigingen is een sleutel tot levenslange gewichtsverlies

2 /Emotion -. Hoe gemakkelijk kunt u verschuiven van een staat van spanning naar een toestand van gemak

Emoties zijn een basis en een gepassioneerd deel van het leven. Maar emotioneel eten is een primaire boosdoener in de strijd om het gewicht af te houden. Herkennen en loslaten van emoties is een praktijk. Met de praktijk kunt u het vertrouwen om te weten dat u een emotionele situatie met gemak aankan ontwikkelen. Wanneer u het proces te begrijpen en hebben de tools die je nodig hebt bij de hand, het is een veel minder eng propositie. Zonder de kennis en hulpmiddelen, kun je niet weet hoe om te herkennen wat je voelt of hoe om te gaan met je emoties, zelfs als je niet herkennen wat ze zijn. Voedsel, alcohol, sigaretten en drugs zijn de wegen van afleiding van wat er werkelijk aan de hand. Je gevoelens won &'; t pijn doen. Maar de weerstand tegen hen, want het zal je gevangen in de cyclus van het gebruik van voedsel of andere stoffen aan spullen uw waarheid te houden.

3 /SOUL - Hoe verbonden zijn om jezelf te voeden op een dieper niveau

Je weet dat je het voeden van je ziel als je het gevoel hartstochtelijk leven?. Je bent volledig aanwezig, met nergens anders zou je liever op dat moment. Herkennen wat voedt je ziel en de integratie van meer van dat in je dagelijks leven heeft het potentieel om uw vertrouwen te vergroten in de orde der dingen, om uw gevoel van doel te versterken, om u te meer reden te zijn en doe je best geven. Voeden van uw ziel zou kunnen gebeuren van de kleinste gebeurtenissen, zoals het aanbieden van of wordt hulp aangeboden door een vreemdeling, het zien van de eerste bluejay van het seizoen, waardoor iemand lachen, of het luisteren naar prachtige muziek. Of het zou kunnen betekenen deelnemen aan creatieve acts zoals dansen, schrijven van poëzie, een instrument bespelen of zingen in de douche. Weten wat je voedt op een dieper niveau geeft u een plaats te wenden tot wanneer u ervoor kiest om niet te eten. . Het aangaan van de ziel voeden activiteiten zullen je de kracht om nee te zeggen tegen eten bestellen   geven en ja je andere zintuigen;