Emotioneel eten - Hoe Sneeuwwitje kan u helpen Out

Dus hoe emotioneel bent u over voedsel? Sommigen beschouwen eten net als brandstofbron. Ze maaltijden overslaan, omdat ze letterlijk vergeten te eten en het zal alleen dat knagende honger in hun maag die hen drijft om te eten. Lucky hen, zou je denken. Eigenlijk is dat &'; s niet dat geval. Mensen die zeer voedsel niet op de hoogte kan gemakkelijk een slechte voedingskeuzes omdat ze gewoon geen aandacht aan wat ze eten. Ze won &'; t te veel eten, maar noch zullen zij kiezen voor een goede kwaliteit nosh. Ze wachten tot ze zijn hongerig en kon bijna kiest voedsel willekeurig

I &'; m. In de veronderstelling, als je &'; re lezen van dit artikel, dat te veel eten zou iets wat je doen. Het zou kunnen zijn voor de pure liefde voor eten (laat &'; s niet kloppen is, het eten is een van de grote genoegens van het leven). En we doen dat af en toe – moeten we onze familie feesten en feestdagen. Maar als je merkt dat je eet zo veel dat het uw gewicht en uw gezondheid beïnvloedt, dan emotioneel eten is het probleem.

Mensen die te veel eten omdat ze &'; ve kreeg gewoon in slechte gewoonten kan meestal juist dat vrij snel en als ze eenmaal beginnen met aandacht voor hun voedsel zullen ze het pond vrij gemakkelijk te werpen. Ze hebben in de gewoonte van het eten van slecht voedsel, maar gezien de nieuwe dieet suggesties kunnen ze hun eetgewoonten vrij gemakkelijk te veranderen. Voor hen, hun slechte gewoonten zijn gewoon een gevolg van onoplettendheid en zodra ze zich richten op hun voedsel kunnen ze gemakkelijk goed te eten.

Maar misschien voor u, het eten is meer dan alleen een bron van brandstof en voedingsstoffen. Merkt u dat u het kiezen van een voedsel, omdat je “ een traktatie &" verdienen ;? En heb je nodig dat elke dag te behandelen? Als u deze happening vindt voor u en als je moeite hebben met een dieet of het onderhoud van uw gewicht op het einde van een dieet, je bent een emotionele eter.

U ook wachten tot je honger hebt voordat je eten. Het probleem is, is dit niet waar fysieke honger. Je kan heel goed honger omdat je krijgt fysieke signalen van je lichaam en je hersenen interpreteren deze signalen als honger. Maar uw behoefte om te eten kan hebben weinig te maken met calorieën of voeding. Dus, natuurlijk, na het eten als je dat “ volledige &"; signaal van je buik kunt u negeren. Volledige &"; misschien heb je het zo lang dat u niet langer krijgt de &ldquo genegeerd; signaal. En dan kun je gewoon blijven eten, omdat je emotionele honger eeuwig kan gaan.

En wat heeft dit te maken met Snow White?

Nou, doe je eet als je gelukkig bent, knorrig, Sleepy, Verlegen, Sneezy, Dopey of nodig een Doc (tor)

Het is zo gemakkelijk ? om voedsel te gebruiken om de emoties te voeden als wat je nodig zou kunnen hebben is een knuffel, een praatje met een vriend, Een wandeling in de zon, een verfrissend kopje thee (de Britse remedie voor een crisis), of een soort van lichamelijke activiteit! Of misschien heb je een rust, wat te slapen of een goede lach nodig.

Dus ... als je het gevoel dat te veel eten, wat je echt voelt? En hoe kun je anders omgaan met die emotie?

Onderneem actie ... en beslissen wat je kunt doen in plaats van te eten. U kunt uw emoties voeden met zo veel meer dan voedsel. En wanneer je eet, kun je echt genieten van je eten en niet schuldig voelen

(c) 2008 Liz Copeland
 !;