Is uw favoriete koffie drinken maken je gewicht?

Er is geen tekort aan koffie huizen in de VS Of u in een kleine stad of grote grootstedelijk gebied woont, zul je coffeeshops op elke hoek met gourmet koffie dranken die zijn te vinden echt heerlijk en een cafeïnestormloop als we via onze drukke dagen te verplaatsen. Deze gourmet koffie dranken op de markt plaats in het midden van de jaren 1990 en zijn gestaag toegenomen in populariteit sinds die tijd. Ze bestaan ​​uit-espresso gebaseerde dranken zoals lattes, espresso, caf é mochas, cappuccino, en ijskoude koffie. Alleen het horen van de namen verleidt uw smaakpapillen. Het zien van de coffeeshops op elke hoek en vaak in uw werkplek maakt het handiger dan het eten van het ontbijt. De afmetingen variëren van 10 tot 32 ounces en worden vaak bereid met melk, room, gehydrogeneerde oliën, vetten, toegevoegde suikers en stropen naast de koffie waardoor ze veel hoger in calorieën dan je zou verwachten.

Hoe wordt de komst van de gourmet koffie beïnvloeden gewicht? Een recente studie analyseerde de gourmet koffie verbruik van 165 vrouwen bijwonen van Simmons College in Boston, MA. De onderzoekers vinden dat de gourmet koffie drinkers een 206 calorie toename in een typische dag en een 32 gram hogere inname van suiker dan de niet-gourmet koffie drinkers hadden. Dit soort calorie verhogen kan leiden tot een geleidelijke gewichtstoename in de tijd gemiddeld ongeveer 20 ponden per jaar. Plus de suiker verbruik kan leiden tot de bloedsuikerspiegel pieken die kunnen leiden tot het lichaam om meer calorieën op te slaan als vet. Naar boven dat af, kan de suiker en cafeïne combinatie uiteindelijk het stimuleren van uw eetlust leidt tot nog meer calorieën verbruikt tijdens een typische dag.

Vraag me af hoeveel calorieën en suiker gram zijn in uw favoriete drankje? Hier is een lijst om u een idee te geven. Oh, en alleen voor referentie, 250 extra calorieën per dag zal leiden tot een ½ pond gewicht te verhogen elke week of ongeveer 24 pond gewicht toename in een jaar. De aanbeveling voor suiker consumptie is 12 theelepels of minder per dag.

Regular koffie dranken:

Medium gezette koffie – 10 calorieën, 0 gram suiker

Medium Caffe Americano – 15 calorieën, 0 gram suiker

Nu voor de gourmet koffie:

Medium Caffe Latte – 260 calorieën, 19 gram suiker (5 tl)

Medium Caffe Mocha – 400 calorieën, 33 gram suiker (8 tl)

Medium Caramel Apple Cider – 410 calorieën, 68 gram suiker (17 tl)

Medium Caramel Macchiato – 310 calorieën, 34 gram suiker (9 tl)

Medium Hot Chocolate – 350 calorieën, 40 gram suiker (10 tl)

Medium White Chocolate Mocha – 510 calorieën, 55 gram suiker (14 tl)

Er is geen twijfel over. Gourmet koffie drankjes zijn goed, maar de realiteit is dat ze gelijkwaardig zijn aan het eten van een dessert. Als je probeert om je gewicht te beheren, dan is het het beste om gourmet koffie drankjes in een tijdje te behandelen in plaats van elke dag een gewoonte te houden aan een eenmaal
.