5 Holistische manieren om gewicht te verliezen

In de afgelopen honderd jaar, wetenschap en technologie hebben een enorm verschil in ons leven maakten. Maar ondanks het feit dat de toegang tot duizenden informatie en kennis om ons gezond te houden, zijn we eigenlijk meer ongezond dan de vorige generaties.
Waarom? Omdat de moderne westerse geneeskunde en voeding is gebaseerd op een smalle “ wetenschappelijke &"; model: als je zwaarlijvig tel je calorieën; als je ziek bent neem je de pil en als je meer energie nodig hebt neem een ​​supplement. De wereld van vandaag ziet het menselijk lichaam als een machine met afzonderlijke delen die afzonderlijk in plaats van als één geheel kan worden behandeld. Daarnaast worden ook de geest en het lichaam gezien als een aparte onafhankelijke entiteiten en emoties worden vaak genegeerd

Dus, de volgende tips helpen u een positieve en gezonde manier van denken voor effectieve gewichtsverlies te creëren.

1. Los emotionele toxines
Vasthouden aan wat ik noem "emotioneel ongemak" is de eerste oorzaak van gewichtsverlies strijd. Ik heb altijd mijn klanten vragen: "? Heeft u comfortabel met jezelf voelen als je je verleden kon herschrijven, wat je zou willen veranderen Wat denk je van de meest haten over je lichaam?"
Velen van ons haven emotionele toxiciteit in de vorm van onverwerkte woede, pijn of teleurstelling. Deze onbewerkte residu uit het verleden bijdraagt ​​aan toxiciteit in ons lichaam en moeten worden weggenomen. Als je eenmaal hebt aangegeven wat u wilt vrijgeven, wat tijd doorbrengen journaling over hoe je leven zal anders zijn wanneer je veranderen. Dan vinden een activiteit die u kunnen helpen om deze sterke emotionele blokkades los. Een geweldige manier om emotionele pijn release is meedoen verzorgende en ondersteunende omgeving, zoals meditatie of yoga lessen.

2. Geniet van een goede buik-lachen ten minste eenmaal per dag
Vanuit wetenschappelijk oogpunt, lachen is een elegant lichaam-geest verschijnsel dat de productie van stresshormonen vermindert en versterkt het immuunsysteem en energie-niveau, vermindert pijn, lagere bloeddruk en triggers het vrijkomen van endorfines. Het beste van alles, dit onbetaalbaar geneesmiddel is leuk, gratis en makkelijk te gebruiken.

3. Hack je lichaam tijdens meditatie
Een baanbrekende studie van het Massachusetts General Hospital bleek dat slechts acht weken van meditatie niet alleen geholpen mensen voelen zich rustiger, maar produceerde ook veranderingen in de verschillende gebieden van de hersenen, met inbegrip van de groei in de gebieden die verband houden met het geheugen, empathie, gevoel van eigenwaarde, en stress regelgeving. Tijdens de meditatie heeft u toegang tot het grote archief van je hersenen, waar u kunt omscholen het aan zichzelf te genezen, te herstellen lichaam-geest evenwicht en verwijder de oude patronen en ongezonde gewoonten die zijn saboteren uw gewichtsverlies inspanningen.

4. Eet alleen wat je lichaam echt nodig
Hier is heel eenvoudig. Je lichaam weet wat goed of niet goed voor je. Naast de ademhaling, het eten is onze meest vitale lichamelijke functie. Om een ​​gezond lichaam en geest te creëren, moet voedsel voedzaam zijn. Ideaal voeding komt uit het consumeren van een verscheidenheid van voedsel dat op de juiste wijze worden bereid en gegeten met het bewustzijn.

5. Hebben een mooie lange slaap
Onvoldoende slaap verstoort het lichaam &'; s aangeboren balans, verzwakt ons immuunsysteem, draagt ​​bij tot gewichtstoename en depressie, en versnelt het verouderingsproces. Dus, 30 minuten voor het slapen gaan zet uw laptop of tv, pak een prachtig boek en liggen op uw comfortabele bed. De mens in het algemeen moet tussen de zes en acht uur slaap per nacht. Als je energiek en levendig voelt als je wakker wordt, je had een hoge kwaliteit van de slaap. Als je moe en enthousiast, vooral als je drugs gebruikt, pillen of alcohol in slaap te komen, u haven &'; t had een goede nachtrust
.