Bent u het eten van de verkeerde 'Gezonde' Foods?

Door de technologie en de snelle verspreiding van informatie, voeding is niet zo eenvoudig als het vroeger was in het verleden. Er zijn veel van de gezondheid advies op het internet en in de gedrukte media. Daarom, veel mensen zijn in de war over wat waar is en wat slechts een over-hyped rage is. Je kunt beginnen met je reis door het corrigeren van de volgende fouten die je kan maken.

In de eerste plaats, de meeste mensen proberen om hun fast food gewoonte te rechtvaardigen door het bestellen van gezondere versies van het. Een snel voorbeeld zal, zoals het krijgen van gegrilde kip versus vettig rundvlees zijn. Dit is echter niet noodzakelijk een gezondere keuze. Dit komt omdat kip gebruikt fast food restaurants eventueel worden geïnjecteerd met een zoute pekel aan je kip vochtig te houden. Echter, dit daadwerkelijk verhoogt het zoutgehalte van uw voedsel, met behoud van meer water en het maken van je opgeblazen en mollig kijken.

De volgende zijn ook enkele andere twijfelachtige 'gezondere' alternatieven.

Sommige mensen kiezen voor gemalen kalkoen in plaats van gehakt. Er is echter weinig wisten zij dat gemalen kalkoen eigenlijk bestaan ​​van donkere vlees, dat rijk is aan verzadigde vetten! Om ervoor te zorgen dat je een slanker bezuiniging van het vlees, neem gemalen kalkoenfilet plaats.

Als u de methode van het tellen van calorieën om u te helpen de controle van uw dieet en gewicht te verliezen, kan het lijken redelijk te snijden al uw hapjes om zo uw totale dagelijkse calorie-inname te beperken. Echter, wat dit doet is om daadwerkelijk verhogen van uw honger en vermoeidheid tussen lunch en diner! Hoewel het goed is om te snijden de meeste verwerkte snacks, de handeling van snacken is nog steeds goed. U kunt kiezen voor noten of fruit te helpen houden u vol voor langere tijd te voelen.

De meeste mensen hebben het gevoel dat ze niet moeten eten voordat ze gaan voor een sportschool sessie. De waarheid kan niet verder van dat zijn! Voordat uw training sessie, ongeacht wat voor soort oefening je uit te voeren, moet u een kleine snack op slechts een half uur voor te nemen. Dit kleine snack geeft je de boost van energie die je nodig hebt om een ​​meer productieve werk moet geven! Ook het mengen van uw koolhydraten en uw eiwit zal een goed idee zijn.

Volgende van alles, je moet ook meer groenten te nemen. Echter, de meeste mensen koken hun groenten. Hierdoor vitaminen te sijpelen in het water en wordt niet in het lichaam opgenomen als resultaat. Om uw groenten te koken, maar nog steeds de voedingsstoffen behouden binnen, kunt u kiezen voor het streamen of zelfs de magnetron! Fruit zal ook de neiging om hun voedingsstoffen na verloop van tijd te verliezen
.