De ondergang van de Amerikaanse dieet

Waarom zijn zo veel Amerikanen de richting, zo niet al vechten een obesitas-probleem? Wat zijn de belangrijkste factoren die aan deze groeiende epidemie en wat kunnen we doen om het te stoppen?

Laten we een opening van de ogen blik in de ondergang van onze voeding en onze veranderende cultuur. Hier zullen we de oorzaak en gevolg te schetsen en geven u de oplossing voor het toenemende probleem van overgewicht te stoppen

Oorzaak:. Drastische veranderingen in de levensstijl en eetgewoonten hebben bijgedragen tot een snelle daling van onze algehele gezondheid, waardoor ziekten zoals Type II diabetes, coronaire hartziekte, kanker, een hoog risico op een beroerte en galblaas ziekte een alarmerend effect op onze jongere generatie hebben. In dit tempo van de daling van de gezondheid als gevolg van slechte voeding en gebrek aan lichaamsbeweging onze levensverwachting tarieven beginnen te dalen en de kosten van de juiste medische zorg kosten zullen een geraamde kostprijs van meer dan 100 miljard dollar te bereiken. (Deze gegevens zijn afkomstig uit de Amerikaanse Obesitas Vereniging.)

De huidige moderne levensstijl is meer comfort gedreven. Mensen liever rijden dan lopen, rijden de lift op het nemen van de trap. Voorbij zijn de dagen van hard werken, in plaats van de meerderheid van onze banen zijn gecentreerd rond onze computers en een bureau. Het maken van de tijd dat onze hectische, stress gedreven wereld te koken thuis in plaats van uit eten gaan is ook een factor die bijdraagt ​​aan de obesitas-epidemie. Fast food is uitgegroeid tot een trieste manier van leven voor de Amerikanen. Eten op de vlucht en de inname van duizenden calorieën in één maaltijd of hamburgers, frietjes en een shake is niet de manier om te gaan. Families zijn niet de tijd nemen om te gaan zitten en samen eten een goed voorbereid, voedzame maaltijd. Een emmer van gebakken kip en een liter van suiker geladen soda, telt niet als een gezonde familie maaltijd, in tegenstelling tot wat de commercials aanspraak kan maken.

Time Management

Time management is essentieel voor het behoud een gezond gewicht en manier van leven ... dit is het mogelijk om te bereiken door het volgen van deze eenvoudige stappen:

* 30 minuten van de geplande oefening, 3 keer per week kan een significant verschil maken in het laten vallen van die extra, ongewenste ponden .
* Een goed geplande reis naar de supermarkt, de lijst in de hand, zal leiden tot een goede voedingskeuzes en bezuinigen op binge winkelen.
* houden van alle gezonde ingrediënten thuis kan leiden tot de voorbereiding van een gezonde en snelle maaltijd voor jezelf en familie.
* Knip die dagelijkse haltes naar uw lokale koffieshop slechts een latte en een middag Deense kunnen meer dan 1500 calorieën toe te voegen aan uw dieet. Als dit is een belangrijk onderdeel van je dagelijkse routine, probeer het bestellen van een eenvoudige kopje koffie of thee, op deze manier zul je nog steeds je sociale interactie, zonder de calorieën.
* Stuur je kinderen en jezelf uit te spelen. Mensen besteden vandaag te veel sedentaire tijd binnen voor de tv en computer.
* Zorg ervoor dat uzelf en uw kinderen krijgen de juiste hoeveelheid slaap gebrek aan slaap is ook een factor die bijdraagt ​​tot zwaarlijvigheid. Wist u dat uw lichaam herstelt zichzelf en verbrandt ook calorieën tijdens de slaap proces

Learn To Make gezonde beslissingen

Leer zelf over voeding -? Er zijn ontelbare boeken, DVD's, gezondheid video's en informatieve artikels over hoe je een gezonde, evenwichtige gewicht te bereiken.

Het maken van de juiste voeding en levensstijl keuzes zijn zeer gemakkelijk zodra u gewapend met de juiste informatie. De voedingsindustrie en andere sociale media zijn de belangrijkste boosdoeners hier - sorry te zeggen, maar je gezondheid is niet wat ze in gedachten hebben. Uw besteedbaar dollar is wat ze aantrekkelijk zijn. Elk jaar worden absolute fortuin betaald om te adverteren in bedrijven om u te consumeren, kopen en eten de verkeerde dingen. Extra vet, zout en suiker worden toegevoegd aan alle verwerkte voedsel dat we kopen. . Consumptie van deze lege calorieën zijn ook een belangrijke factor die bijdraagt ​​tot Amerika's obesitas probleem

Easy Solutions to End Obesitas

1. Dieet: eten altijd een goed afgeronde, evenwichtige voeding van gezonde vetten, complexe koolhydraten van noten en granen, verbruiken slechts magere eiwitten, eet 9 porties fruit en groenten per dag. Dit zal een steunpilaar van het behoud van een gezond lichaam en gewicht
2. Aanvulling: Neem de aanbevolen vitaminen &. mineralensupplementen, samen met natuurlijke remedies voor kleine betreft gezondheid
3. Oefening:.. Todays hectische levensstijl heeft een gezonde oefening routine van gecombineerd aërobe en krachttraining om ons hart en de spieren sterk en ziekte vrij te houden
4. Mental .. Stabiliteit: Hoe we onszelf zien en het behoud van een gezonde kijk op het leven is essentieel voor het gevoel van eigenwaarde, persoonlijke relaties, werk, gezin en zelf tevredenheid