Hoe flexibel bent u

Velen van ons op een gegeven moment op een punt gekomen waar we willen lichaamsvet verliezen om wat voor reden? - Zij het een bodybuilding /fitness model contest, een vakantie of zelfs om gezondheidsredenen
<. p> Hoe moeilijk moet je voor jezelf met je dieet? Heeft uw dagelijkse voeding hebben om "brandschoon" met voedsel alleen uit gezonde bronnen en helemaal niets verwerkt in zijn of je bent gedoemd te mislukken?

Ik had onlangs geplaatst als ik had ook al een dieet hard, overdrijven de cardio en vet verlies kwam tot stilstand. Dagelijkse calorieën moest worden verhoogd met een vermindering van de activiteit om meer lichaamsvet te verliezen en ook metabole schade te voorkomen.

Er is veel discussie rond op het moment over "flexibele dieet" waarna je dieet doesn ' t moet helemaal worden van gezond voedsel, zolang u voldoet aan uw dagelijkse calorische eisen te winnen, handhaven of gewicht te verliezen.

Er is ook het concept van IIFYM (Als het past bij uw Macro's) waarna u aan uw dagelijkse calorische behoeften van alle bronnen, zolang u voldoet aan de eiwitten, koolhydraten en vet nummers die u zelf instellen.

Ik denk dat er een evenwicht is, kan een volledig schoon dieet je weggaat ellendig, het kan zelfs te verlaten je meer kans te geven en je kon beginnen te verlangen naar wat je zelf ontkent. Niet in staat om ooit iets te eten verwerkt of "vuile" kan ook leiden tot obsessief gedrag, heb ik dit gezien met een aantal mensen.

Ik denk dat je wel een zekere mate flexibel met je dieet, maar dit doesn 't dat je kunt eten wat je wilt met grote porties of hebben een hoog vetgehalte /suiker regelmatig.

U kunt nog steeds in controle van wat calorieën je verbruikt per dag met behulp van voeding tracking tools zoals MyFitnessPal en waardoor je enige flexibiliteit of het nu een chocoladereep een dag of iets wat je wilt binnen reden. Je zou voldoen aan uw dagelijkse aantallen elke dag met het grootste deel afkomstig uit gezonde bronnen en nog steeds weten wat je vrij nauwkeurig consumeren.

Om uw dagelijkse calorische eis te voldoen met elk type bron van voedsel (IIFYM) echter, zou kunnen betekenen dat u missen op vitale essentiële voedingsstoffen.

Sommigen kunnen het niet eens, maar ik heb een dag van mijn "dieet" elke zaterdag waar ik eten wat ik wil en ik voel me dit verhoogt leptine, onderhoudt gezond verstand en merken dieet beneden meer kans om duurzame en haalbare. Ik heb altijd in staat om gewicht te verliezen doelstellingen zo geweest en weet dat ik zou moeite als ik dit ontkend.

Dus moet je hard voor jezelf of kunt u een zekere flexibiliteit in uw dieet?
.