Weight Loss Tips zijn overal, maar hoe doe ik toepassen op mijn leven?

Werken als een gewichtsverlies coach voor de afgelopen 10 jaar heb ik geconstateerd dat de meeste mensen begrijpen Hoe om gewicht te verliezen
. De gemiddelde persoon krijgt dat als ze eten minder calorieën en meer te bewegen hun gewicht zal dalen. In feite, kan veel klanten praat ik met waarschijnlijk de auteur van hun eigen boek over hoe je dieet op basis van alle tactieken en strategieën ze hebben geprobeerd in het verleden. Het probleem dat mensen tegenkomen is hoe deze gewichtsverlies tips gelden voor hun dagelijks leven.

Dit artikel adressen dit specifieke probleem en zal u helpen uit te gaan van het 'leren' modus en in de "actie" modus dat is waar je moet zijn om de voortgang te zien.

Bij het verplaatsen van het leren tot actie vindt u vele "gedachte barrières" tegenkomen. Dit zijn gedachten die pop in je hoofd dat je ervan te overtuigen dat de timing niet goed is voor actie.

Thought barrières ontstaan ​​omdat uw lichaam en geest liever dingen aan de manier waarop ze zijn blijven. Dus als je momenteel inactief of uw dieet is voornamelijk samengesteld uit zoete lekkernijen en geraffineerde koolhydraten u uw lichaam getraind op dit niveau om te leven en heeft het de neiging om te willen blijven zitten.

Dit betekent dat je nodig hebt een bewuste poging om in actie te maken, maar dit is niet een moeilijk ding om te doen en echt je gedachten voor u kan werken als je klaar om de sprong te nemen.

Begin met het zetten van uw focus op de positieve dingen die gewichtsverlies kan brengen in je leven en laat je niet afglijden naar de negatieve. Bijvoorbeeld als je zegt tegen jezelf: "Afvallen zal me helpen lopen trappen zonder dat buiten adem." Mis deze positieve gedachte niet verpesten door te zeggen: "Maar het verliezen van gewicht gaat me zo lang." Dit type van see-zagen tussen positieve en negatieve denken houdt je stagneerde.

Als de negatieve of beperkende gedachten komen (die zij zullen) gewoon zeggen CANCEL en laat ze gaan zo goed als je kunt, terwijl je je focus te brengen terug naar positief. Denk aan het als cresting een golf. De negatieve gedachte is als een golf die dreigt naar beneden te crashen op jou, maar als je gewoon rijden het uit kunt u gemakkelijk drift overheen en laat het door te geven.

Dan beginnen om kleine acties te ondernemen, er zijn zo veel dingen dat je kunt doen om te beginnen met handelen op een manier die gewichtsverlies bevordert en u kunt eenvoudig beginnen, waarom niet eten elke maaltijd vandaag aandachtig, met aandacht voor het voedsel als je het kauwen of hoe over het nemen van een 5 minuten lopen alleen maar om buiten te krijgen en voel de frisse lucht.

Door het maken van kleine verschuivingen zal je jezelf niet overweldigen en je zult merken dat je de gedachte barrières die waren waardoor het moeilijk is om het gewichtsverlies suggesties van toepassing op uw leven.
kan overwinnen.