How To Take Off Weight With The South Beach System

Het South Beach plan is een van de meest populaire methoden om gewicht te verliezen vandaag. Het is gebaseerd op een dieet en lichaamsbeweging veranderingen die u helpen gestaag gewicht te verliezen. Door het uitsnijden van 'slechte' vetten en koolhydraten en het eten van veel "goede" degenen, kan lijners gewicht te verliezen zonder in te boeten hun gezondheid of het gevoel beroofd.

Er zijn drie stappen in het South Beach-programma. Tijdens de eerste fase, hebben lijners geen koolhydraten, met uitzondering van groenten te eten. Hoewel verschillende voedingsmiddelen zijn verboden, lijners hebben nog steeds een breed scala van voedsel dat ze kunnen consumeren. Fase één is de meest uitdagende fase, maar ook de kortste aangezien het slechts gaat gedurende twee weken. Lijners kan verwachten te verliezen tussen 8-12 pond in deze tijd.

In fase twee, lijners beginnen met het toevoegen van de eerder beperkte koolhydraatrijk voedsel in hun dieet. Dieters wordt verwacht om een ​​paar ponden te verliezen per week, terwijl gestaag verhogen van de hoeveelheid koolhydraten in hun dieet. De tweede fase duurt tot lijners hun gewenste gewicht te bereiken.

De derde fase is de levensduur onderhoudsfase. Dieters nemen van de strategieën van de tweede fase van hun streefgewicht gedurende de rest van hun leven te behouden. Als lijners beginnen weer gewicht, kunnen zij terug naar de eerste fase van het dieet herstellen.

U hebt waarschijnlijk voorbereide South Beach maaltijden en snacks worden verkocht in de winkels gezien. Deze voedingsmiddelen zijn erg handig, maar je hoeft geen geld te besteden aan hen om op het dieet. U hoeft alleen maar om de verschillende algemene regels voor elke fase van het plan.

Tijdens de eerste fase van het dieet, mag u mager vlees, zoals kip, vis en kalkoen, eieren, de meeste groenten, noten, en een kleine hoeveelheid melk te hebben. Fruit en hun sappen zijn niet verbruikt tijdens deze fase, omdat ze een hoog suikergehalte. Ook niet toegelaten zijn allemaal koolhydraten, vet stukken vlees, alcoholische dranken, en sommige groenten die veel suiker of koolhydraten kunnen hebben, zoals bieten. Het doel van deze fase is om "slechte" koolhydraten uit je dieet te snijden en beginnen met het gewichtsverlies proces.

In fase twee, lijners geleidelijk herintroduceren fruit, volle granen en andere voorheen verboden voedsel in hun dieet. In het proces, lijners leren hoe ze hun dieet evenwicht tot een gewenste gewicht te blijven. Zodra dit is voltooid, schakelt de voeding in het onderhoud levensfase, waarin lijners proberen om de gezonde gewoonten die hen geholpen hun streefgewicht te bereiken handhaven.

De sleutel tot succes met het South Beach dieet plan is toewijding aan gezond eten. Hoewel dat lijkt makkelijk, dit dieet programma en andere dieetprogramma's mislukken omdat lijners geven voordat het programma resultaten te bereiken. De strijd die de meeste lijners hebben met gewichtsverlies vaak voort uit diepere problemen, zoals een gebrek aan motivatie, een gewoonte van eetbuien, of een onvermogen om de eetlust te controleren. Het goede ding is dat al deze problemen zijn te behandelen met technieken die iedereen kan leren van een hoge kwaliteit hypnose gewichtsverlies cd-programma.

Om een ​​gebrek aan motivatie, een techniek van een tool genaamd Neuro-Linguïstisch Programmeren (NLP) achteruit zal een sterke drang om te bewegen zich aan uw dieet programma.

Om te beginnen, lijners lokaliseren precies wat het is, dat is het meest belangrijk voor hen, als individu. Dit staat bekend als de "zeer gewaardeerd criteria." Vervolgens worden NLP technieken toegepast om de lijners geloven dat door het verliezen van gewicht, hun zeer gewaardeerde criteria verbeterd zal worden. Een andere optie is om de dieter geloven dat als ze niet afvallen, zullen hun zeer gewaardeerde criteria in het gedrang komen.

Motivatie wordt geproduceerd door wat we geloven, en niet door de logica! Dus in het vorige geval, laten we zeggen dat de meest gewaardeerde wens van de dieter is dat kinderen de dieter's zijn gelukkig en veilig. Met behulp van een NLP techniek die bekend staat als Submodaliteiten, kunnen we de dieter leiden naar het gevoel dat, als hij /zij niet in staat is om gewicht te verliezen, zullen de kinderen worden gedoemd om emuleren van hun ouders en zij zullen ook vet en ontevreden zijn. Dit idee zal een sterk verlangen en het gevoel vast te houden aan een dieet en het krijgen van het gewicht af te geven.

Veel NLP technieken kunnen helpen bij het verminderen of zelfs volledig de impulsen en begeerten die prompt een te veel eten te verwijderen. Dit werkt erg goed om te helpen lijners blijven op de eerste en moeilijkste weken van het South Beach dieet. Bovendien, het helpt lijners committeren aan een fysieke activiteit programma, dat het nut van een dieet zal toenemen.

Stress is een factor die vaak drijft mensen te veel of verwaarlozing hun welzijn te eten, maar ontspanning wordt aangeboden door zowel hypnose en NLP technieken. Een dergelijke techniek is bekend als de NLP Flash. Met deze techniek, die het onbewuste gebruik negatieve gedachten triggers voor positieve gedachten elimineert de stress die de drang om veel te eten triggers.

Uncontrollable eetgewoonten kan ook leiden tot mannen en vrouwen om op gewicht. Een groot aantal mensen hebben blijkbaar oncontroleerbare eetgewoonten, omdat door de jaren heen, hebben ze een "geconditioneerde reactie" te eten onder bepaalde omstandigheden ontwikkeld. Bijvoorbeeld, velen van ons kloof op junk food in de voorkant van de televisie, zelfs al zijn we niet echt nog honger. Het goede ding is, NLP en hypnose hebben beide technieken die snel deze geconditioneerde gedrag kan elimineren. Deze technieken elimineren de eetlust zonder het gebruik van pillen of drugs.

Door het behandelen van de belangrijkste zaken die de mensen houden van het vergieten pond, hypnose en NLP heeft vele lijners eindelijk fit en slank voor het leven. Gecombineerd met het South Beach-programma, kan lijners op het bereiken van hun fitness-doelen te genieten van natuurlijke gewichtsverlies en succes
.