Weight Loss Succes Ties in Hunger Cues

Omscholing iemands hersenen om te reageren op de juiste honger cue vereist een individu om knagende honger ervaren.

Met andere woorden, men moet leren honger om te gaan. Waarom? Overeten mensen die problemen hebben vaak geen onderscheid maken tussen echte honger en het verlangen naar voedsel. In de loop van de tijd als men heeft geleerd om te eten om andere redenen dan honger dan gedragingen worden gekenmerkt door middel van herhaalde patronen van de reactie op een aantal variabelen.

Men kan eten, omdat het tijd is om te eten. Een ander ete omdat ze reageren op een gebeurtenis en het is een verzorgende reactie. Of misschien iemand eet om af te leiden van het leven en de realiteit van vervelende bestaan. Sommige eet gewoon een emotionele leegte te vullen, zoals pijn of verdriet. Er zijn vele redenen waarom mensen eten.

Gewichtsverlies kan betekenen begrijpen waarom men eet. Er zijn twee soorten van de honger, de mond honger en echte honger. Mond honger kan worden gedefinieerd als de cue die zegt ik honger. De cue leidt tot een reeks gebeurtenissen. Het identificeren van wat, wanneer, waar en hoe men het proces van het vullen van de fundamentele eis van het bestaan ​​moet beginnen wordt een allesomvattende taak. Het proces vindt plaats in een kwestie van minuten en wat we hebben geleerd snel en zonder veel nadenken gebeurt. Iedereen heeft zijn favoriete voedsel, plaatsen waar ze genieten van het eten, troosten gedachten met betrekking tot het proces van het eten, en vervolgens hoe het eten zal worden uitgevoerd. Eenvoudig. De cyclus van het reageren op de mond honger heeft zojuist plaatsgevonden.

Real honger aan de andere kant speelt uit als dit scenario. Het is twee in de middag, en je een knagende vul je buik, je hoort een gorgelend of grommen terwijl in uw zakelijke bijeenkomst en zijn er zeker van iedereen hoort het ook. U kunt ook last van een lichte duizeligheid, misschien zijn angstig, voelen zenuwachtig of moe. Met andere woorden: de cue van ik honger wordt gesignaleerd aan je hersenen. Deze honger manifesteert zich anders dan de mond honger. Antwoord op deze cue is meer overleven dan verlangen. Het is gebaseerd op behoefte. Iemands reactie wordt meer directe. Het vinden van een balans tussen de mond honger en echte honger predisposes een tot succes of falen.

Leren om onderscheid te maken tussen de mond en de echte honger is een fijne lijn voor het beheersen van gezonde eetgewoonten en lange termijn doelstellingen van het gewichtsverlies. Als men eet een gezond ontbijt met complexe koolhydraten en magere eiwitten voldoende voedingsstoffen dichte calorieën dan kan men veronderstellen niet dood voor de deur, maar de noodzaak van het lichaam en de hersenen tanken. Het is tijd om te eten. Mond honger is meer over honger in plaats van honger. Na jaren van geprogrammeerde reacties op die omgeving het lichaam een ​​nieuwe keu heeft geleerd voor het omgaan met problemen van het leven. Mond honger is een verworven gewoonte. De hersenen heeft heel slim hoe om te eten in reactie op elke vorm van positieve of negatieve stress geleerd.

Omscholing, herwerken, en herdenken waarom men eet is de sleutel tot succes voor de mensen die de neiging te veel te eten. Het is gezond om wat ongemak van honger ervaren. En, zolang men een goed afgeronde maaltijd 3 tot 5 uur eerder gegeten dan is het veilig om te veronderstellen zal niet verhongeren of sterven van ontbering. De nieuwe gewoonte zal tijd onder de knie te nemen, maar zal uiteindelijk leiden tot iemands gewicht management succes.

Voor meer info:.. Bezoek www.healthylivingnow.us voor gewichtsverlies coaching tips