Hoe om gewicht te verliezen tijdens het eten - One Little Trick iedereen kan

Voor zover gewichtsverlies tips gaan, deze ene, neemt de taart ... uh, ik bedoel caloriearme yoghurt.

Heb je je ooit afgevraagd waarom dunne mensen zijn dun? Als je kunt achterhalen wat houdt dunne mensen dun, kunt u dezelfde dingen die ze doen om uw gewicht te verliezen en te dun te doen.

Een van hun geheimen voor een verblijf dunne iets dunne mensen doen terwijl ze eten, zonder zelfs te realiseren

Heb je ooit gemerkt een dunne persoon &';. s eetgewoonten? I &'; het niet over wat ze eten, maar hoe ze eten. Denk er eens over.

Hoe om gewicht te verliezen terwijl je eet

De meeste dunne mensen een erg lange tijd om hun voedsel te eten te nemen. Er is een duidelijke, scientic verbinding tussen het eten langzaam en gewichtsverlies

Here &'; s hoe het werkt.

Vanaf het moment dat je begint te eten duurt de hersenen 20 minuten om te beginnen met het signaleren van gevoelens van volheid aan uw lichaam.

Degenen die snel eten meestal schrokken hun maaltijd in minder dan 20 minuten. Dus ze eten veel verder dan hun werkelijke niveau van volheid voor hun hersenen heeft een kans om ze ze hebben gedaan vertellen. Dan &'; s niet nadat ze &'; re gedaan over-eten en de 20 minuten voorbij zijn, dat hun hersenen vertelt hen dat ze hebben substantully overeaten. Dat &'; s als je hoort hen zeggen: “ Oh, my! I &'; m zo ongemakkelijk ... Ik at veel te veel &"; Klinkt dat bekend?

Dus vertragen en laat het 20 minuten signaal hebben een kans om te werken en stelt je hersenen dat je genoeg hebt gehad. Als gevolg daarvan, de hoeveelheid calorieën verbruikt voordat u begint met volledige signifficantly minder zal voelen.

Hier zijn 5 kleine tips die u zullen helpen:

1. Neem kleinere hapjes.

2. Zet je vork neer tussen de happen.

3. Kauw je eten goed en geniet en geniet van elke heerlijk hapje.

4. Terloops nippen een aangenaam, low-calorie drankje tussen bits.

5. Geniet van een aantal gesprek tussen beten. Don &'; t kijken naar het eten als een missie, maar als een plezierige tijd van sociale interactie

Dus, vertragen en genieten van uw maaltijd.. .. U zult gewicht dat met zo weinig inspanning
  verliezen in het proces ... en;