5 eenvoudige manieren om calorieën te snijden

Met alle verleidingen die er vandaag de dag, is het gemakkelijk om overbelasting van calorieën zonder zelfs maar over na te denken. Deze calorie surge is resulteert in trage, graduele gewichtstoename voor veel mensen. Koffie dranken, frisdrank, zoete snacks en snoep zijn allemaal toegeschreven aan de consumptie van extra calorieën. Deze kleine extraatjes maken het bijna onmogelijk om het gewicht onder controle te houden. Socialiseren draait om eten en drinken en het eten en het restaurant industrie heeft de afgelopen jaren geëxplodeerd. Rijk voedsel met decadente glazuren en sauzen zijn op elke hoek te wachten om je mond te behandelen. Specialiteit martini en exotische drankjes zijn verfrissend en maken het einde van de week een beetje makkelijker. Met al deze voedsel en drank afleiding, kan het snijden calorieën lijkt hard, maar deze eenvoudige 5 tips kunnen u helpen uw inname genoeg om de controle van de overmatige inname van calorieën te verminderen.

1. Lighten up op de Liquid - Liquid calorieën toeschrijven aan ongeveer 260 extra calorieën per dag voor de meeste Amerikanen. Eén van de grootste overtreders is koffie, vooral koffie dranken geladen met stroop en suiker. Let op de hoeveelheid vloeibare calorieën je in die calorie. Frisdrank, sap, zoete koffie en sportdranken zijn alle drankjes die kunnen bijdragen aan de extra calorieën in uw dieet. Weglaten vloeibare calorieën volledig of zorg ervoor dat u toevoegt elke calorie beladen drankje in je dagelijkse voeding tijdschrift. Deze calorieën moeten worden geteld in uw dagelijkse calorieën tellen om voor u om het onder controle te houden. Daarnaast loggen uw vloeibare calorieën zal uw ogen openen voor hoeveel van een dader bent. Verliest de vloeibare calorieën en vasthouden aan water!

2. Schrijf een Snack Master - Kijk wat je snacken op! Snoep, chips en handenvol trail mix zijn allemaal lekker, maar ze zal niet veel doen voor je taille als je het nemen van te veel. Een van de beste uitvindingen in de snack-afdeling is de 100 calorie snack packs. U kunt nog steeds een beperkte calorie snack die uw smaakpapillen behandelt rechts met 100 calorie verpakkingen van chips, koekjes en crackers. Anders, ga dan voor een appel, 10 noten of een stukje magere kaas voor uw snack tijd. U wilt uw tijdschrift snacks. Zorg ervoor dat deze maken in je dagelijkse tally om bij te houden wat je hebt echt het eten houden.

3. Sta Alcohol alleen in het weekend - Blah, blah, blah! Ik weet wat je denkt. Alcohol is een enorme bijdrage aan de overtollige calorieën en gewichtstoename! Niet alleen is gepakt met alcohol calorieën (7 calorieën per gram), maar het is ook een dempende zodat je metabolisme kan vertragen. Beperken tot een traktatie voor weekendnachten en je zult jezelf helpen big time!

4. Sloot de Dessert - ik ben niet vertel om het volledig sloot, maar het is tijd om dessert behandelen als een woestijn. Ja, kunt u uzelf trakteren een keer in de zoveel tijd - zelfs een keer per week. Dessert mag niet een deel van uw dagelijks dieet of een dagelijkse gebeurtenis zijn. De calorie-stijging en suiker surge zal niets doen voor je lichaam of je insuline niveau. Weglaten het dessert op weekdagen en te vervangen met een lage calorie vers fruit als je iets zoets nodig.

5. Beperk uw Restaurant Trips - Uit eten gaan is zo gemakkelijk en handig en het eten is normaal gesproken pretty darn goed. Het probleem met het restaurant eten is dat je niet echt weet wat je eet in termen van hoe je eten wordt gekookt en eventuele toegevoegde ingrediënten die je niet weten. Helaas is dit lekker eten is een andere grote dader in de calorie overbelasting arena. Gelukkig zijn restaurants opduiken dat gezonde opties en calorie rekent op menu's bieden. Als u regelmatig moet eten, vasthouden aan deze vormen van aanbod voor het grootste deel van uw maaltijden.

Cutting calorieën hoeft niet extreem hard zijn. Het doel hier is om de hoeveelheid calorieën u in te verminderen, trakteer uzelf elke keer in een tijdje en weer op de rails om gezondere eetgewoonten. . Hopelijk zal deze 5 tips die u Restaurant   op een betere baan en op de weg naar het verliezen van een paar pond;