Vegetarische voeding voor Weight Loss Dat blijft uit

Recente studies hebben enkele verbazingwekkende resultaten in gewichtsverlies voor vrouwen onthuld. Volgens deze resultaten is er een prachtige band met vegetarische diëten voor gewichtsverlies en vrouwen.

In deze studies de resultaten bleek een aanzienlijk verschil tussen de algemene gezondheid en het gewicht tussen vrouwen strikt vegetarische diëten die die niet op vegetarische diëten. De meerderheid van de onderzochte mensen die niet op vegetarische diëten waren bleken te zwaar te zijn, en die op de vegetarische diëten waren van een normaal gezond gewicht.

De meerderheid van een strikt vegetarisch dieet bestaat uit minder vetten dagelijks verbruikt. Vegetariërs verbruiken ook minder verzadigde vetten en veel meer vezels op een dagelijkse basis. Voor het grootste deel als je besloten om een ​​vegetarisch dieet bent u in staat om alle vers fruit en groenten je wilde en onbeperkt volle granen te eten zou volgen. Je zou nog steeds in staat zijn om het gewenste gewicht te verliezen zonder honger te gaan, zul je vol en tevreden van gezonde voedingsmiddelen.

Het maken van de eerste verandering van een vleesetende dieet naar een vegetarisch dieet nodig wennen aan. Sommige dingen die je je misschien niet beseffen zullen niet langer in staat zijn om te eten. Zoals kaas, melk, andere zuivelproducten en eieren. Je eerste al zou kunnen zijn, &'; deze won &'; t hard &'; Echter, doe je je realiseert hoeveel van deze producten zijn in andere producten te eten

Dit doesn &'; t dat je kunt ' van &; t uw favoriete voedsel, alleen maar omdat ze bevatten sommige van deze producten, maar je moet wat vinden alternatieven voor het maken van de maaltijden. Bijvoorbeeld, in plaats van het maken van een omelet met eieren kunt u een tofu omelet met dezelfde bevestigingen te maken.

* In plaats van het drinken van koeien melken moet je overschakelen op melk, soja melk of zelfs rijst melk amandel.

* Als een recept voor boter of u saut é ing een maaltijd kunt u groente of koolzaadolie, wijn, veggie bouillon of niet vet koken sprays gebruiken.

* Plaatsvervanger kaas met ofwel edelgistvlokken of soja kaas.

* Veel winkels bieden ei substituten of ei re-plaatsers. Ze zijn meestal gemaakt van aardappelzetmeel. Een andere optie voor u te lijnzaad en water om alle eieren die nodig is voor het recept vervangen. Je moet 1 el gebruiken. van lijnzaad met 3 eetlepels. Water per ei.

Na een vegetarisch dieet om gewicht te verliezen kan een gunstige verandering van levensstijl voor uw algehele gezondheid. Het is belangrijk dat u ook een oefening regime in uw dieet plan voor een nog meer drastische gewichtsverlies
.