Snacking is per definitie slecht?

Snacking wordt meestal gezien als slecht. Echter, het is eigenlijk acceptabel, zelfs als je wilt afvallen. Het probleem is dat er een soort van tussendoortjes, waarbij de persoon die het niet eens bewust van zijn of haar daden. Allereerst zal ik de twee verschillende betekenissen van snacken definiëren. De eerste soort is het nemen van kleine hoeveelheden voedsel bij niet-maaltijd, zoals tussen het ontbijt en de lunch of tussen lunch en diner. Het andere type snacken constant eten zijn, met frequente bezoeken aan de koelkast, kast of ergens anders je voedsel op te slaan. Het tweede type tussendoortjes wordt niet snacken wanneer je honger hebt, maar meer waarschijnlijk snacken, omdat je je verveelt.

Snacking tussen uw gebruikelijke maaltijden heeft zijn voor- en nadelen. De voordelen van snacken zijn dat het meer redelijk om te eten voor een vergadering tijdens een maaltijd en niet over-eten elke keer alleen maar om uw potentiële honger vertragen. In tijden als deze, zal het een verstandig ding om te doen om een ​​gezonde, evenwichtige snack.

Er zijn ook drie dingen in het bijzonder op de hoogte zijn van de andere vorm van snacken.

In geen geval, je moet snacken of binge eten, zelfs als je onder stress. Je moet leren hoe te beheren en te verminderen uw stress via andere methoden dan voedsel, omdat dit zal zeker verbeteren van uw gezondheid en uw lichaam. Als u gebruik maakt van voedsel aan uw stress te verminderen, is het onvermijdelijk dat je de neiging om armere voedsel keuzes te maken dan wanneer je meer ontspannen voelen. Bovendien, als je gestresst bent, je lichaam produceert meer van het hormoon cortisol, waardoor je stofwisseling vertraagt.

Als je merkt dat je schuldig aan tussendoortjes als gevolg van hetzij verveling of gewoonte, de volgende is een goede methode om dit probleem op te lossen. Als u zich verveelt, moet je proberen uit te vinden wat maakt je goed, anders dan eten voelen. Sommigen willen grappige video's of comics te kijken op het internet om hun verveling te genezen. Anderen geven de voorkeur meer actief, zoals fietsen rond de lokale omgeving, of een wandeling rond het plaatselijke park te zijn. Al deze zijn veel manieren om te ontspannen na een drukke dag op het werk of op school. Het is aanvaardbaar snack constant. Het echte probleem ligt in dat de meerderheid van de bevolking snack zelfs zonder zich daarvan bewust is. Eten onbewust is het ergste wat je kunt doen om uw gewichtsverlies doelen te saboteren. Gewichtsverlies kan niet optreden met de beste oefening programma in de wereld als je een slecht dieet volgen
.