Eten Deze 6 voedingsmiddelen te verliezen maag vet!

We weten allemaal inmiddels abs zijn gemaakt in de keuken en geopenbaard in de sportschool, dus laat me gewoon springen recht in het, hier zijn de 6 voedsel dagelijks eten om de maag te verliezen vet:

Kale
Kool
Spruitjes
Broccoli
Bok Choy
Bloemkool

Deze 6 groenten zijn alle leden van de kruisbloemige familie van groenten. Ze zijn reeds bekend voor hun rol bij het verminderen van het risico van kanker vanwege hun hoge hoeveelheid fytochemicaliën. Ze zijn rijk aan vezels, vitamine A, C en foliumzuur.

kruisbloemige groenten bevatten glucosinolaten, waaraan zij hun kenmerkende kruidige of betere smaak te geven. Wanneer de celwand van deze groenten zijn gebroken via mengen, hakken, of kauwen geven ze een enzym myrosinase glucosinolaten die omzet in verschillende kankerbestrijdende stoffen, maar degene die ik wil met je praten over is indool 3-carbinol, die een anti- oestrogeen.

Wat heeft dit te maken met mijn vermogen om maag vet te verliezen?

Blij dat je vroeg. Elke dag dat we worden gebombardeerd met giftige chemicaliën in onze omgeving die ons leiden tot hormonale onevenwichtigheden in het bijzonder grote hoeveelheden oestrogeen ook bekend als &ldquo hebben; Oestrogeen Dominantie &"; die de belangrijkste oorzaak van vet te krijgen rond de buik, heupen en dijen. Oestrogeen dominantie is verantwoordelijk voor een groot aantal ziekten:

PMS
Onvruchtbaarheid
PCOS
Vermoeidheid
Prikkelbaarheid
allergieën en astma
Mood Swings
Schildklier disfunctie.

Dit zijn slechts een paar van de ziekten veroorzaakt door oestrogeen dominantie. Het eten van gegiste sojaproducten, met behulp van kunststoffen en ja blikjes die geen BPA gratis, pesticiden en niet het eten van biologische alle veroorzaken een toename van oestrogeen niveaus. Zelfs bij mannen grote hoeveelheden oestrogeen zorgt ervoor dat ons vet op te slaan in onze buikstreek. Dank God voor de kruisbloemige crew! Door de manier wist u dat kruisbloemige is Latijn voor kruis dragen? Ik dacht dat was een interessante tid beetje.

Is er een speciale manier om te eten of te bereiden?

Zij zijn het best rauw gegeten of licht gestoomd en hoe meer je kauwen of hak ze het meer van het enzym wordt vrijgegeven. Meng ze maar 1-2 verschillende soorten elke dag. Hoe meer je kook ze de minder bestrijding van kanker en anti-oestrogeen eigenschappen ze hebben en hoe meer bittere ze zullen smaken. Dit is één van de redenen waarom ik hou van groen voedsel smoothies, ik kan mijn boerenkool eten rauwe en don &'; t zelfs proeven. !. Naast het creëren van een calorie tekort en het uitoefenen van deze 6 voedingsmiddelen zal een grote aanwinst voor helpen je verliest de maag vet voor goede kwaliteit