Ideale gewicht voor Gezondheid

Je hebt misschien de woorden gehoord "Dunne is in." of "Vet is waar het op." Dergelijke extremen in gewicht zijn over het algemeen niet gezond. Het is zeer verstandig om te vinden wat het beste werkt voor u volgens uw genetische make-up, lichaamsbouw, leeftijd, geslacht en levensstijl. Er zijn veel factoren die bijdragen aan uw gewicht en het ideale gewicht voor u om uw gezondste kunnen verschillend zijn voor iemand anders die een vergelijkbaar profiel als de jouwe heeft zijn

De genetische make-up:.

Uw genetische samenstelling kunnen bijdragen aan uw gewicht. Ga terug naar uw familie medische geschiedenis en erachter te komen welk percentage van de familieleden te zwaar waren of gedeelde dezelfde algemene lichaamstype

Carrosserie:.

Heeft u een Vata type lichaam dat is licht , dunne en snelle of een Pitta type dat een medium heeft te bouwen met de kracht en uithoudingsvermogen aan te passen? Of is uw lichaam solide en sterk als de Kapha Type? Wilt u uw lichaam overwegen om een ​​klein frame, medium frame of een groot frame te hebben? Als u hulp nodig het bepalen van deze vervolgens uit te breiden uw arm en buig je onderarm omhoog in een hoek van 90 graden. Met je vingers recht, draai de binnenkant van je pols naar je lichaam. Plaats uw duim en wijsvinger van de andere hand op de twee prominente beenderen van de elleboog. Meet de ruimte tussen de vingers tegen een liniaal of meetlint. Vergelijk uw meting met de cijfers in de tabel hieronder. Elleboog metingen minder dan die duiden op een klein frame; grotere metingen geven een groot frame.

Vrouwen Hoogte in 1 "Hielen Elleboog Breedte voor middelgrote Frame 4'10" op 5'3 "2 1/4" tot 2 1/2 "5'4" tot en met 6 "0" 2 3/8 "tot 2 5/8"

Heren Hoogte in 1 "Hielen Elleboog Breedte voor middelgrote Frame 5'2" tot 5'7 "2 1/2" tot 2 7/8 "5'8" tot 6'3 "2 3/4" tot 3 1/8 "6'4" 2 7/8 "tot 3 1/4"

Leeftijd:

Obesitas heeft de neiging te stijgen met de leeftijd en vervolgens afvlakt voordat afneemt bij ouderen. gewichtstoename bij volwassenen gewoonlijk begint wanneer een persoon tussen 20-40 jaar oud met maximale lichaamsgewicht bereikt op middelbare leeftijd. Nadat het gewicht is het zeer moeilijk te elimineren vóór de leeftijd van 65 of 70

Geslacht:

Vrouwen hebben de neiging om sneller dan mannen gewicht hebben van een lagere spiermassa kan bijdragen tot een tragere stofwisseling. . vrouwen Hormonale veranderingen en zwangerschappen beïnvloeden ook gewichtstoename

Lifestyle:.

Mensen met een sedentaire levensstijl hebben de neiging om gewicht makkelijker dan mensen met een actieve levensstijl te krijgen. Wanneer uw calorie-inname is meer dan je energie-output, zal je gewicht door de tijd. Minder eten en meer te bewegen is de sleutel tot het meeste gewicht management programma's.

Daarnaast zijn er ook complexe psychologische factoren die bijdragen aan obesitas. Er wordt aangenomen dat 75% van overeten wordt veroorzaakt door een emotionele factor.

verminderen en beheren gewicht geleidelijk gebeuren. Het maken van kleine, maar consistente vermindering van uw gewicht kan oplopen door de tijd. Het eten van rechts, oefenen, mediteren, en het Weight Management Strategy kan u helpen uw ideale gewicht te bereiken voor een maximale gezondheid. De nadruk moet gezondheid. Dit is het enige lichaam dat je hebt om je te dragen op deze grote reis dat leven heet. Behandelen met een beetje TLC, de nodige veranderingen in uw eetgewoonten en levensstijl en het zal deze reis een prachtig te maken
.