Misvattingen over Oefening en het Paleo dieet

Voordat u aan de slag met de nieuwste wellness of trainingsprogramma op de markt, na te denken over het gewichtsverlies business as een hoge winst onderneming, om uw geld te krijgen. Vandaag de dag worden meer dollars gegooid op individueel vetverbranding initiatieven dan ooit tevoren, terwijl op hetzelfde moment de incidentie van obesitas gaat in de moderne samenleving.

Denk healthclub aanmeldingen in het bijzonder. De traditionele business model voor een grote fitnessclub is om meer lidmaatschappen dan ze eigenlijk is geschikt verkopen. Zij baseren zich op een groot aantal van hun leden krijgen lui of ontmoedigd en niet volledig met behulp van hun lidmaatschap, terwijl nog steeds het betalen van hun contributie. Fitness clubs hebben de menselijke natuur onder de knie.

Kunnen we echt beschuldigen de health club van gebruik te maken van ons al? Wij maken de beslissing om zo mee waarom zo velen van ons niet de inspanning voort te zetten? Zou het kunnen dat het idee van het hebben van toegang tot een health club maakt ons het gevoel dat we iets goed zou kunnen doen, maar als we er zijn we ofwel don &'; t weet wat te doen of die na een tijdje ontdekken we dat wat oefening routine we nastreven is niet het gewenste resultaat produceren

Let &';? s gebruiken dit als een segue in de Paleo dieet en levensstijl perspectief in de richting van de oefening. Verliezende slaap gewoon om op te staan ​​voordat de zon opkomt uit te voeren of uit te werken en vervolgens onstuimige uit om isn &' werken; ta geweldig programma voor de algehele gezondheid. Uitgaven uur na uur in de fitness club elke week isn &'; t ofwel geweldig voor sociale of familie tijd. Dit type van benadering van de oefening is wat uiteindelijk disheartens velen van ons van het volgen van een gezonde oefening regime

Laten we nu &';.. S een kijkje nemen op een aantal veel voorkomende misvattingen over oefening

1. De Cardio misvatting

Cardio workouts zijn geweldig … .voor versterking van de longen en het hart. Cardio workouts zijn niet erg effectief in het verbranden van vet hoor. Alleen weerstand training – dat is gewichtheffen of het gebruik van uw lichaam of een ander zwaar voorwerp op resistentie – is effectief bij het branden van de rollen van vet. Don &'; t nemen dit de verkeerde manier, je moet nog steeds op te nemen in uw cardio lichaamsbeweging, maar don &'; t gebruik het als een catchall oefening

2.. De Ab Crunch misvatting

Het doen van sit-ups en soortgelijke buikspieroefeningen doen versterken van de spieren van de buik en zijn de weg naar die ongrijpbare sixpack buikspieren. Echter, om die abs te zien, je &'; ve kreeg te branden uit die laag vet dat ze verbergt en nogmaals, dit wordt gedaan door middel van weerstand opleiding

3.. Het overmatige lichaamsbeweging misvatting

Dus, veel van het gebruik in de val van het doen van veel cardio en buikspieroefeningen. Wat dit doet in de meeste gevallen is ons helpen te verliezen maar een klein beetje van het gewicht of gewoon laat ons toe om te behouden, waar we op de weegschaal. Als je alleen effectieve weerstand opleiding van de kern van uw oefening routine zal maken, kun je eigenlijk besteden minder tijd te oefenen, terwijl het verbranden van meer vet.

De beste oefeningen die meegaan met de Paleo dieet eisen van lichamelijke inspanning, maar minder tijdrovend dan eindeloze cardio of abdominale sessies. Het concept achter Paleo oefening is om ons lichaam uit te oefenen op dezelfde manier naar onze voorouders Stone Age. Doe wat intense bewegingen voor een korte tijd dan krijg voldoende rust. Nogmaals, u don &'; t moet uitknippen cardio-en ab oefeningen, ze zijn goed op hun eigen manier, gewoon stoppen met een beroep op hen

Als u geïnteresseerd bent in het krijgen van de meeste uit uw oefening routine zijn, terwijl het krijgen. enige tijd terug en het zien van betere resultaten op hetzelfde moment, dan onderzoekt de Paleo dieet en levensstijl een beetje verder
.