Weight Loss Tips: Let Your Goals schitteren

Iedereen die gewichtsverlies had gedaan weet dat het gewicht je nodig hebt om een ​​doel te verliezen!. Of twee. Of meerdere als je een veel gewicht te verliezen.

En iedereen die iets over het succes heeft gelezen, weet dat goede doelen is essentieel. Als u don &'; t weet waar je naartoe gaat je niet weet hoe er te komen. U kunt een langdradig route te nemen. Je mag niet eens herkennen wanneer je aankomt

Dus we kunnen waarschijnlijk allemaal over eens dat het stellen van doelen is belangrijk wanneer we willen afvallen

Maar zo vaak het doesn &';!. T lijkt te werken . Oh, it &'; s geweldig in het begin – je uit de hoogte en gewicht grafieken, uit te werken die tot een gezonde BMI je nodig hebt 8 voet lang zijn, berekent u het gewichtsverlies u moet doen, delen door hoeveel weken heb je tot de big night out /het bruiloft /de jury en dan u met het dieet en de oefening in te stellen.

En op het eerste het gaat allemaal van een leien dakje, maar daarna geleidelijk je gezicht waarom je het doet verliezen. Een dieet wordt een boring of een karwei. Je moet dit eten en je mustn van &'; t eet dat. Je stoorden &'; t verliest genoeg vorige week dus je moet deze week verhongeren. U wilt de chocolade taart te eten en gewicht verliezen. Je overtuigen dat dit onmogelijk is en uw gezonde eetgewoonten langzaam wegglijden.

En waarom?

Omdat u uw doel vergeten.

Oh je kan het gewichtsverlies doel &ndash herinneren; de £ 30 of zo, dat moet gaan, dat is geëtst op uw geheugen, geschreven in elk koekje en versierd in glazuur op elke zoete u ooit eten. Nee, u kunt van &'; t vergeten dat doel. En het maakt je boos, gefrustreerd, angstig of wanhopige, die net moedigt je emotioneel eten.

Maar de echte reden voor uw gewenste gewicht te verliezen, dat is vergeten. Wat was het? Heb je ooit echt weten wat het was? Was je naar de emoties van dat doel verbonden?

Het gewichtsverlies cijfer is slechts een getal op de weegschaal. Dat op zich zal je niet gelukkig maken, maar er is iets bij die gewicht dat je gelukkig zal maken. En als je eenmaal hebt gevonden dat er iets, kunt u beginnen met het doel in het achterhoofd de hele tijd, zelfs wanneer zij worden geconfronteerd met de meest calorische verleiding die de mensheid (of vrouwvolk, waarbij meestal chocolade) te houden.

Dus hoe deze magische gewichtsverlies doel te vinden?

Probeer deze eenvoudige (maar doordachte) stappen om u op de weg naar
slanke

1. Beslis over een streefgewicht, kan het een tussenliggend gewicht als je een veel gewicht te verliezen of gewichtsverlies is gewoon eng aan u.

2. Beeld jezelf op dit gewicht – wat heb je aan, wat is uw haar /make-up /sieraden eruit? Waar ben je en wat doe je?

3. Is er een geluid met deze foto? Stel je voor mensen juichen, horen complimenten van je vrienden, Beethoven &'; s Ode aan de Vreugde spelen of uw favoriete heavy metal band doet een optreden voor jou. De gekker hoe beter, echt, zolang het maakt je een goed gevoel.

4. Hoe voel je je? Stel je de textuur van de stoffen van de nieuwe kleren die je draagt. Voel de kracht /zelfvertrouwen /chique elegantie in uw houding. Geniet van de sensatie van een duik in het zwembad of paragliding van de klif met je slank lichaam.

5. Nu genieten van al deze sensaties en zeggen: “ Ik geniet van het proces van het afstoten van vet dat maakt me een goed gevoel /fantastisch /als een hete chick &";! ... Herformuleren om aan te passen

Oefen deze visualisatie, zodat je kunt doen als je in de voorkant van voedsel of zwervende het huis voor comfort food. It &'; s niet het gewichtsverlies u wilt, it &';. En de gevoelens die ermee gepaard gaan, dus begin nu deze gevoelens te ervaren en weten dat deze gevoelens zal alleen maar beter als je schuur de overtollige ponden en dichter bij je doel

En als je dichter bij je doel te verplaatsen kunt u uw nieuwe figuur te koesteren en te weten dat je het creëren van een slanker je dat altijd zal met u zijn.

(c) 2009 Liz Copeland
.